那么在這樣的情況之下，我們就可以通過吃綠豆來幫助我們獲得健康。因為在它里面不光含有非常多的膳食纖維可以促進身體的新陳代謝之外，又因為它所具有的寒性質(zhì)地，所以在冬季當滋補品吃多了的情況之下，我們就可以通過這樣的方式來幫助我們獲得健康。

　　在平日里，我們可以把它做成粥在早上食用，因為在早上吃粥可以非常好的保護腸胃，而且還可以很好的促進胃腸道的消化，為關(guān)鍵的因素在于，綠豆可以幫助身體去火。

　　四、魚

　　在介紹完所有的食物之后，我們在平時的飲食結(jié)構(gòu)當中，還需要注意對于蛋白質(zhì)的攝入。那么在這樣的情況之下，我們就可以通過經(jīng)常吃魚來幫助我們獲得健康。因為在魚當中含有非常多的蛋白質(zhì)，而且魚肉是一種吃了不會變胖的肉，所以我們可以在飲食結(jié)構(gòu)當中加入這一項。

　　而且你知道嗎?經(jīng)常吃它還可以非常有效的幫助我們抗擊衰老。因為經(jīng)過研究證明，常吃魚肉，就可以幫助肌膚抵抗紫外線的侵害，所以愛吃魚的人，他們的肌膚也會變得非常細膩與光滑。

　　我們平?？梢园阳~做成湯吃，這樣不但可以通過喝魚湯來給身體補充大量的營養(yǎng)元素，而且還可以品嘗到鮮美的魚肉，可謂是一件一舉兩得的事情。而且這吃對于滋補身體來說，也具有十分重要的作用。

　　結(jié)語：要想讓身體長久的保持健康不生病，那么在上文中小編向你們推薦的這些食物，在平時的生活當中大家可以經(jīng)常的食用。但是有一點需要我們注意的就是，在吃這些食物的食物，一定要注意膳食平衡，不要傾向吃某一種單一的食物，要不然的話，你們就不是在給身體補充營養(yǎng)，而是在危害身體的健康。