對于愛美人士來說，減肥是一個永遠離不開的話題，市面上很多的減肥產(chǎn)品有的見效很快，但是過了一段時間后就會有副作用，不好的還會對人體造成很大的傷害，三九養(yǎng)生堂為您介紹幾種天然的減肥方法，讓您放心大膽的吃，放心大膽的減肥!

　　一、瘦臉冠軍——西芹

　　一把西芹中含有的熱量為5卡路里，但是人咀嚼和消化西芹時所需的熱量就超過了西芹本身提供的熱量，堪稱瘦臉冠軍!

　　推薦吃法——西芹炒百合

　　材料

　　西芹200克、鮮百合140克、枸杞10粒、鹽適量、雞精少量、油2大匙約30ml。

　　做法

　　1、鮮百合去老皮和蒂，拆散洗凈(干百合用水泡發(fā)，瀝干待用)，西芹去老筋，洗凈，斜切成片，枸杞用水泡發(fā)，瀝干待用。

　　2、將西芹放入燒的滾開的水中焯一下，再撈出放入冰水中，晾干留著備用。

　　3、炒鍋燒熱，放入油，燒至5成熱，放入西芹快速翻炒。

　　4、加入百合快速翻炒，炒至百合略透明。

　　5、加入枸杞同炒，加入鹽、雞精調(diào)味即可。

　　炒西芹和百合時，時間不能過長，時間如果過長的話菜很容易老，口感就不脆了。

　　二、瘦腰冠軍——草莓

　　草莓好像不常出現(xiàn)在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中，可減掉腰部“游泳圈”就屬它厲害了!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功于草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質(zhì)。它能自然平緩地除去腰部的多余水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰”精。

　　推薦吃法

　　1、蜂蜜拌草莓

　　用蜂蜜拌草莓很適合怕吃酸東西的朋友，對草莓品質(zhì)的要求就比吃新鮮草莓要低一些，至少稍微有些酸的草莓可以在蜂蜜的作用下變的很甜蜜。

　　首先要將新鮮草莓洗凈，把水瀝干后，將它切成小塊，然后按照個人口味放上蜂蜜，喜歡甜一點的朋友，可以多放點蜂蜜，喜歡酸甜口味的朋友就少放一點。蜂蜜放入以后將它們拌勻，然后放到冰箱里冷藏。

　　大約兩三小時后，將冷藏的蜂蜜拌草莓拿出來，那種滋味比吃新鮮草莓舒服，有蜂蜜粘糊糊的味道，還有蜂蜜浸入草莓肉里的酸甜味道。

　　2、砂糖草莓醬

　　制作方式很簡單，就是在溫熱的鍋里放上一點色拉油，然后將洗干凈并切成小塊的草莓放進去翻炒，但是草莓要切得很小塊才好。等到草莓差不多快炒碎時就將白砂糖放進去繼續(xù)炒，直到你感覺成為糊狀就可以了。

　　冷藏食用也可以，直接食用也可以。但是這樣做出來的草莓醬水分比較多，食用的時候需要注意不要將水分灑到自己衣服上。

　　當然，如果想提醒自己什么時候該減肥了，也可以掃以下二維碼，我們會定時告訴你哦!

　　3、草莓冰牛奶

　　這個飲品無論是夏日早上食用，還是當作解渴的飲料都很適合愛美的MM們。

　　材料很簡單，隨便去超市選一罐純牛奶，回家將牛奶倒進玻璃杯里，然后將事先洗干凈的草莓切成對半，做草莓冰牛奶的草莓不適宜選擇個頭大的，袖珍一點的比較好。然后將草莓放到牛奶里，漂亮的草莓會沉到牛奶杯底，看起來特別漂亮。家庭聚會，朋友來家玩的時候都可以將它招呼客人。