相信每一個(gè)都希望自己有一個(gè)靈活的大腦，靈活的大腦不僅僅是由于先天性的原因?qū)е碌?，還有相當(dāng)一部分原因是靠后天補(bǔ)充的。除了日常的鍛煉，我們還需要及時(shí)的給大腦提供營養(yǎng)、提供能量，這樣的話，大腦思考問題需要的營養(yǎng)將會(huì)取之不盡用之不竭，我們的大腦想不靈活都有點(diǎn)困難。

　　所以下面我就個(gè)大家推薦以下四種食物來滋補(bǔ)我們的大腦，幫助我們大腦發(fā)育，肯定能給您一個(gè)高智商運(yùn)轉(zhuǎn)的大腦。

　　一、核桃

　　對(duì)于核桃來說，很多人肯定都不陌生。相信很多人都知道吃核桃對(duì)我們身體非常有益，核桃具有破血祛瘀、滋補(bǔ)身體、美白皮膚的功效。除此之外，核桃還有一個(gè)更大的作用，核桃能夠滋補(bǔ)我們的大腦，給我們的大腦提供源源不斷的能量。

　　核桃不僅緩解了胃腸道對(duì)膽固醇的吸收，還能有效的改善我們本身的記憶力為大腦提供充足的營養(yǎng)，從而使大腦不再感受到疲勞。

　　我們平時(shí)多吃核桃的話，不僅僅能夠保護(hù)我們的大腦，還能美白自己的皮膚，這也是一舉兩得的事情。有實(shí)驗(yàn)證明，核桃中含有豐富的不飽和脂肪酸，我們?nèi)粘Ｊ褂貌粌H能滋補(bǔ)大腦，還能使血清中的蛋白量增加，而血液中的膽固醇的水平卻上升的很慢，這樣就自然而然的使我們的肌膚就會(huì)變得美白、潤滑。所以說核桃是我們生活中難得的一種補(bǔ)養(yǎng)品。

　　但是我們也不能多吃核桃，凡事都要有個(gè)度。多吃核桃的話，人體會(huì)因?yàn)闊o法消化核桃中的營養(yǎng)物質(zhì)，直接導(dǎo)致自己身體出現(xiàn)上火的現(xiàn)象。

　　二、魚頭

　　相信很多人都聽說過，多吃魚頭對(duì)我們大腦發(fā)育非常有好處。這種觀點(diǎn)是非常正確的，因?yàn)轸~頭中含有非常豐富的卵磷脂，而卵磷脂是構(gòu)成我大腦中神經(jīng)遞質(zhì)的重要組成成分，所以我們可以說多吃魚類是為我們大腦沖能的首要選擇，而魚類也使我們補(bǔ)腦的首選食物。

　　多吃魚頭的話，可以增強(qiáng)人的記憶力和思維分析能力，能夠有效的控制我們大腦內(nèi)部的老化和衰退現(xiàn)象。此外，魚頭中還有豐富的蛋白質(zhì)和鈣等微量元素，能夠促進(jìn)我們大腦的正常發(fā)育。日常生活中我們可以通過吃魚頭來有效的緩解腦部的疲勞，讓我們思路清晰，思維敏捷。