5、黃瓜

　　黃瓜可有效對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。

　　它的味道鮮美，脆嫩清香，備受瘦身人士的推崇。

　　而且它富含人體生長發(fā)育和生命活動所必需的多種糖類和氨基酸，以及豐富的維生素，為皮膚、肌肉提供充足的養(yǎng)分，可有效地對抗皮膚老化，減少皺紋的產生。

　　所含豐富的果酸，能清潔美白肌膚，消除曬傷和雀斑，緩解皮膚過敏。

　　6、葡萄

　　抗老保濕的佳品。

　　它含有大量葡萄多酚，具有抗氧化功能，能阻斷游離基因增生，有效延緩衰老;它還含單寧酸，檸檬酸，有強烈的收斂效果及柔軟保濕作用。

　　另外，葡萄果肉蘊含維生素B3及豐富礦物質，可深層滋潤、抗衰老及促進皮膚細胞更生。

　　7、杏肉

　　杏肉中含有多種維生素。

　　不僅具有明艷的外表，而且富含糖類、果酸、膳食纖維、黃酮類物質、維生素C及鐵、磷、鋅等礦物質元素，維生素B17含量尤其豐富。

　　杏仁也富含蛋白質、脂肪、胡蘿卜素、B族維生素、維生素C以及鈣、磷、鐵等營養(yǎng)成分。豐富的礦物質及植物性不飽和油脂，具有良好的柔潤滋養(yǎng)效果。

　　8、柚子

　　柚子含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。

　　由某研究機構進行的2005項研究證實，柚子的氣味能令女性比男性看起來平均年輕6歲。

　　現在，柚子中含有的一種檸檬酸已被普遍應用于護膚領域。這種成分能幫助死皮細胞代謝和排出，從而使皮膚回復光滑、重現光彩。

　　總結：通過小編上文的介紹，你知道抗衰老食物有哪些了嗎？小編介紹的8種抗衰老食物你都記住了嗎？那些容顏易老想要保持嫩滑肌膚的朋友們不妨平時多多食用這些食物哦，不僅營養(yǎng)豐富，而且海鷗具有抗衰老功效呢。