生活中，有一個問題不得不面對，就是如今人們肥胖率正處于很高狀態(tài)下，一旦過于肥胖，將會導(dǎo)致身材難以控制，甚至因?yàn)樯聿奶?，面臨慢性病。這樣的情況出現(xiàn)在男性身上，倒也不會有太大的波瀾，但如果出現(xiàn)在女性身上，往往會讓她們感覺憂心忡忡。導(dǎo)致這個情況的發(fā)生，需要考慮是不是吃了不該吃的，其中吃了熱量高的水果，就需要特別注意了。那么，哪些水果熱量高容易胖?希望你能重視。

　　榴蓮

　　首先讓人需要忌口的水果就是榴蓮了，有“水果之王”稱呼的榴蓮，愛吃的人吃了還想吃，當(dāng)然，也有很多人討厭吃它，聞到味道就吐了。而結(jié)合熱量進(jìn)行分析，不難發(fā)現(xiàn)，榴蓮屬于高熱量水果，100g榴蓮中，含有147大卡熱量，相當(dāng)于1.3倍的米飯，吃了之后，想不變胖估計(jì)都難了。

　　牛油果

　　很多家長會讓孩子吃點(diǎn)牛油果，想著可以讓孩子的皮膚變得更好，確實(shí)其中有比較多的維生素E、胡蘿卜素，可以改善皮膚，變得更加細(xì)膩，但是，100g牛油果中，熱量比榴蓮還要多，達(dá)到了161大卡，相當(dāng)于1.4倍米飯的量。如果吃了，會導(dǎo)致身體熱量增多，也會引起肥胖的出現(xiàn)。

　　椰子

　　椰子是很多人喜歡的食材，打開椰子喝其中的椰子汁，那種味道有人很喜歡，但是，在減肥期間，對于椰子最好避免食用，不論是熱量還是脂肪都比上面說到的榴蓮、牛油果高太多，100g的葉子中，含有241大卡熱量，相當(dāng)于2.1倍米飯。

　　櫻桃

　　或許很多人并不清楚，就常見的水果進(jìn)行分析，會發(fā)現(xiàn)櫻桃中的熱量更高，達(dá)到了304大卡，如此多的熱量，在常見水果中居于首位，相當(dāng)于2.6倍米飯的熱量，再喜歡，也需要忌口。