蘋果可以說是很常見的一種水果，它在水果界一直都“好口碑”，吃起來的味道也是酸甜可口的，營養(yǎng)物質也豐富，大家知道吃蘋果的好處有什么嗎?蘋果的吃法有很多，不管是直接吃，還是榨成果汁都非常美味。多數食物都有禁忌，蘋果的禁忌有哪些?

　　蘋果的好處

　　1、補充能量

　　一些人工作很長時間后，會感覺疲憊不肯，這個時候需要為身體補充能量。生活中大家要多吃蘋果，這樣能為身體補充能量。蘋果中含有豐富的果糖，這個物質到了身體中，會轉化成葡萄糖，這樣就能為身體提供能量。

　　2、減緩皮膚老化

　　蘋果可以說是天然的美容師，如果大家能每天吃一個蘋果，就能延緩皮膚老化。蘋果中的營養(yǎng)物質豐富，它當中多酚，這個物質有不錯的抗氧化作用，經常吃蘋果能延緩皮膚老化，能讓皮膚變得細膩、紅潤也會更加有光澤。

　　3、提高記憶力

　　很多家長都會讓孩子吃蘋果，主要是適當的吃蘋果能提高記憶力，在蘋果中有比較多的鋅元素，這個物質能幫助大家增強大腦的記憶力，它可以說是學習的小能手，對于處在學生期間的孩子，平時可以經常吃蘋果。

　　4、降血壓

　　蘋果是老少皆宜的水果，對于老年人而言，蘋果有著降血壓的作用，這是由于蘋果屬于高鉀低鈉食物，能作用于高血壓患者，起到降血壓的作用。所以老年人患高血壓，可以多吃蘋果。

　　5、通便、止瀉

　　蘋果既能通便，又能止瀉，真是“魔力小水果”，當你發(fā)現自己大便干結的時候，可以吃蘋果起到通便的作用。而煮熟的蘋果有止瀉的作用，所以腹瀉時，可以蒸煮蘋果來吃。

　　6、減肥

　　蘋果一直是許多愛美女追捧的水果之一，這是因為蘋果能減肥、瘦身。蘋果酸能分解堆積在體內的脂肪，促進消化，起到減肥作用。所以想要減肥的朋友，可以多吃蘋果。

　　7、安眠作用

　　現在大家的生活壓力非常大，導致很多人常常被失眠所困擾，其實在我們身邊有一種極為平常的水果，它有助于睡眠，那就是蘋果。失眠的朋友，睡前可以吃一個蘋果，這是因為蘋果中有特別的芳香物質，能使神經得到緩解、放松，起到安神的作用。

　　蘋果的吃法