現(xiàn)在天氣已經(jīng)逐漸熱起來(lái)了，西瓜也開(kāi)始上市了，因?yàn)樗膫€(gè)頭很大，吃起來(lái)甜美多汁，所以深受人們喜歡，常吃西瓜的人，知道它的好處嗎?西瓜的吃法有很多，除了直接吃，也經(jīng)常被做成果汁，食物都有禁忌，西瓜的禁忌有哪些?
免受紫外線
常吃西瓜能避免紫外線的侵害，主要是西瓜中存在番茄紅素，也含有能起到抗氧化性的類胡蘿卜素色素。番茄紅素到了身體中，能幫助人們避免紫外線的侵害，防止曬傷和皮膚癌等疾病，所以大家可以常吃西瓜。
有助于減肥
西瓜吃起來(lái)的味道很好，它還能幫助人們減肥，主要是西瓜中的物質(zhì)，可以凈化我們身體中一些物質(zhì)。西瓜本身的熱量很低，水分還高，食用后能減少飽腹感，起到減肥的效果，減肥的朋友可以常吃西瓜。
西瓜汁可以減少肌肉酸痛
有一些研究顯示，西瓜能減少肌肉酸痛，在運(yùn)動(dòng)后人們都會(huì)感覺(jué)到乏力，此時(shí)飲用西瓜汁就能緩解癥狀。西瓜中存在瓜氨酸，它能很好的改善動(dòng)脈功能，降低血壓。發(fā)現(xiàn)自己有肌肉酸痛，那么要飲用西瓜汁。
對(duì)你的眼睛有好處
西瓜富含維生素A，這對(duì)你的眼睛是極好的。它有助于提高你的視力和保護(hù)你的眼睛免受各種感染。每天攝入約100克的西瓜來(lái)保持你的眼睛健康和視力敏銳。
西瓜促進(jìn)腦力
你知道西瓜可以幫助你提升腦力嗎?事情是這樣的，西瓜是維生素B6非常好的來(lái)源，對(duì)腦功能正常是至關(guān)重要的。此外，這美味水果的水分比例類似于水在大腦中的比例。
西瓜的吃法
西瓜冰沙
食材：西瓜、蜂蜜或白糖
1、把西瓜的西瓜皮切掉，挑出西瓜籽，切成塊狀，將西瓜放入冷凍室，冷凍幾個(gè)小時(shí)。
2、將凍好的西瓜放入破壁機(jī)，接通電源，啟動(dòng)“沙冰”程序，30秒后，西瓜沙冰就做好了。
3、食用時(shí)加入適量蜂蜜或白糖，口感更佳。
西瓜沙拉
