蘋果是日常生活中是很常見的水果，大家一年四季都能看到它，因?yàn)樘O果的口感非常好，里面也有很多營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，所以多數(shù)人都喜歡吃，那么大家知道蘋果的功效嗎?蘋果除了直接吃，還能夠做成果汁，它的吃法有很多。吃蘋果的禁忌有哪些呢?
蘋果的功效
1、止瀉
吃蘋果可以起到止瀉的效果，它里面含有鞣酸、蘋果酸、有機(jī)酸、果膠和纖維素等物質(zhì)，這些物質(zhì)能夠起到收斂作用。蘋果里面含有的果膠和纖維素，能夠起到很好的吸收細(xì)菌和毒素的作用，所以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)蘋果，可以起到利腸止瀉的效果。
2、通便
蘋果里面含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，它里面含有有機(jī)酸和纖維素，這些物質(zhì)能夠促進(jìn)腸蠕動(dòng)，吃蘋果還能夠使大便松軟，便于排泄，所以適當(dāng)?shù)某蕴O果能夠有效的促進(jìn)通便，并且還能夠治療大便干燥。大家需要將蘋果烤熟了吃。
3、適用于妊娠女性食用
對(duì)于在懷孕期間的女性朋友來說，應(yīng)該要經(jīng)常常吃蘋果，主要是懷孕初期的時(shí)候，女性會(huì)有妊娠反應(yīng)，這個(gè)時(shí)候吃蘋果不僅能補(bǔ)充熱量、維生素等，還可以很好的調(diào)節(jié)水鹽及電解質(zhì)的平衡，所以說吃蘋果可以防止頻繁嘔吐所致的酸中毒。
4、防治高血壓
蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，蘋果中的鉀能與體內(nèi)過剩的鈉結(jié)合，使之排出體外。因此，常吃蘋果或常飲蘋果汁，對(duì)于高血壓患者很有好處。
5、增進(jìn)食欲，益于嬰兒生長(zhǎng)
蘋果中所含的溶解性磷和鐵，易于消化吸收，有益于嬰兒生長(zhǎng)和發(fā)育，還可以預(yù)防嬰幼兒佝僂病的發(fā)生。
6、減肥
蘋果中含有的大量維生素、蘋果酸，能促使積存于人體內(nèi)的脂肪分解，經(jīng)常食用蘋果可以防止肥胖。脂肪過多者，需要吃一些酸蘋果。
7、防治貧血
常吃蘋果還能增加血色素，使皮膚變得細(xì)白紅嫩，因此，對(duì)于貧血患者來說，食用蘋果可以起到一定的輔助治療作用。用蘋果治療貧血可生吃也可烤熟吃。
1、榨成蘋果汁
