芒果是現在常見的水果之一，在一些國家芒果也被稱為“熱帶果王”，芒果這種水果本身帶有芬芳的香甜味，所以人們非常喜歡，芒果大的功效是什么呢?關于芒果的吃法有很多，除了直接食用，還能夠做成甜品，吃芒果的禁忌是什么呢?
1、健胃消食
在平時適當的吃芒果能夠起到健胃消食的效果，主要是因為芒果中含有一些能夠幫助增強人體腸胃蠕動的成分，這種物質有非常好的健胃消食的作用。如果說我們的腸胃蠕動加快之后，這樣就能夠很好的增強消化食物的時間，這樣能夠預防嘔吐。
2、預防夜盲癥
芒果是一種很有營養(yǎng)的水果，它當中很有豐富的胡蘿卜素，在平時適當的吃芒果，能夠為我們身體補充需要的維生素A。而維生素A這種物質對恢復正常的視覺功能有很好的效果，這樣就能夠很好的增強黑暗環(huán)境里的視覺水平，以達到預防夜盲癥的效果。
3、預防壞血病
適當的吃一點芒果能夠預防壞血病，在芒果里面除了含有胡蘿卜素以外，里面也含有豐富的維生素C，在平時適當大的吃一點芒果，能夠有效的減少血液中的膽固醇、甘油三酯等脂質物，所以常吃芒果就能夠降低壞血病的預防發(fā)生。
4、化痰止咳
由于芒果里面含有的芒果甙具有不錯的化痰鎮(zhèn)咳的效果。當我們發(fā)生了感冒咳嗽的情況下，也是可以適當的食用芒果來緩解的。
5、預防便秘
芒果里除了上面所說的一些元素外，還含有豐富的纖維素，能夠幫助我們身體的消化系統(tǒng)功能，對清除宿便，和預防便秘有著不錯的功效。
芒果的吃法
制作芒果牛奶的步驟
1、準備大芒果1個，純牛奶250ML。
2、將芒果去皮，果肉削下來放進打汁機里邊兒，把純牛奶倒進打汁機。
3、把芒果和純牛奶打成汁即可，不用加糖。
制作芒果奶昔的步驟
1、準備一個一斤左右的芒果，牛奶一盒。
