說過滋補(bǔ)的水果，多數(shù)人都會(huì)想到紅棗，它的口感甜美，并且營養(yǎng)物質(zhì)，女性非常喜歡，紅棗能夠?yàn)樯眢w帶來很多的功效，它能夠補(bǔ)充能量，還可以提高免疫力。紅棗的吃法有很多，它煲湯，或是泡水都非常好，我們知道吃紅棗的禁忌嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。
1、補(bǔ)充氣血
很多人因?yàn)楣ぷ骰蚴巧畹脑?，不良的生活?xí)慣而導(dǎo)致氣血虧損，引起氣血不足的癥狀。如果氣血不足嚴(yán)重，這個(gè)時(shí)候人們可能會(huì)出現(xiàn)臉色蒼白、四肢乏力等癥狀，大家這個(gè)時(shí)候要通過健康的飲食來調(diào)理，能夠達(dá)到補(bǔ)充氣血、緩解氣血不足的效果，紅棗中含有的氨基酸、維生素、鐵元素等，對(duì)氣血不足有較好的改善作用。
2、延緩衰老
我們要知道紅棗是非常好的美容養(yǎng)顏佳品，對(duì)于想要保持年輕狀態(tài)，延緩機(jī)體衰老的人，在生活中可以適當(dāng)多吃紅棗。主要是因?yàn)樵诩t棗中含有多種抗氧化成分，這些物質(zhì)到了身體中能夠有效的清除體內(nèi)多余的自由基，從而達(dá)到護(hù)膚，美容，延緩機(jī)體衰老的作用。
3、補(bǔ)充能量
到了下午的時(shí)候，工作時(shí)間較長后人們很有可能會(huì)感覺到疲勞乏力。這個(gè)時(shí)候大家可以用紅棗泡水喝，補(bǔ)充里面的營養(yǎng)物質(zhì)，這樣能夠有效的達(dá)到消除疲勞，提神醒腦的作用。要知道紅棗吃起來比較甜，主要是里面含有較多糖類物質(zhì)，在下午工作時(shí)進(jìn)食幾顆紅棗，可以達(dá)到補(bǔ)充能量的效果。
4、提高免疫功能
免疫力的高低代表一個(gè)人的健康情況，如果本身免疫功能低下，那么容易受到病菌的侵犯而導(dǎo)致疾病的出現(xiàn)。因此平時(shí)需要多吃對(duì)機(jī)體健康有好處的食物，達(dá)到補(bǔ)益身體，提高免疫能力的效果。這樣才可以增強(qiáng)機(jī)體免疫功能，而紅棗就是提高免疫力的食物，里面含有的維生素C量比較多，進(jìn)食時(shí)候恰好可以增強(qiáng)免疫力。
紅棗的吃法
蒸紅棗木耳
選紅棗10顆，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗要用清水泡約2小時(shí)，黑木耳用清水泡發(fā)就可以。將它們放碗內(nèi)，加清水、冰糖，上籠蒸約1小時(shí)即成。每日早、晚餐后各吃一次，有美顏祛斑的作用，并可緩解面部黑斑，女性朋友可適當(dāng)多吃。
紅棗蜂蜜膏
準(zhǔn)備兩斤紅棗，洗凈去核取肉搗爛，加適量水用文火煎，過濾取汁，混入500克蜂蜜，于火上調(diào)勻成棗膏，裝瓶備用。臨睡前喝湯吃棗，能加快入睡，改善失眠。每次服15毫升，每日2次。
紅棗粳米粥
