香蕉是很常見的一種水果，而且它是很有營養(yǎng)的，有很多的功效。香蕉的吃法不止一種，我們可以直接剝開就吃，也可以把它做成一些點心。香蕉的禁忌是什么？如果你想知道的話，在下面會有詳細的介紹。

　　香蕉的功效

　　一：提高免疫力

　　經(jīng)常吃香蕉可以幫助提升人的免疫能力，因為香蕉中含有的營養(yǎng)很豐富，特別是含有一些維生素，對于改善人的體質(zhì)效果很顯著。平時感覺自己身體不怎么好的話，就可以多吃香蕉，堅持一段時間之后，你會發(fā)現(xiàn)自己的體質(zhì)有好轉(zhuǎn)。

　　二：靜氣安神

　　如果你在平時非常容易出現(xiàn)焦慮的癥狀，那么也建議你多吃香蕉，因為香蕉中含有一些能穩(wěn)定人的情緒的成分，可以舒緩神經(jīng)，讓人的壓力減少。在睡前的時候如果能常吃點香蕉的話，我們的睡眠質(zhì)量也會得到提升。

　　三：養(yǎng)氣補血

　　香蕉含有鐵元素和胡蘿卜素，這兩種成分對于改善人的體質(zhì)以及補血都是有很大的好處的。大家應(yīng)該都知道，貧血的人體內(nèi)是缺少鐵元素的，而多補充鐵元素是改善貧血的一個很簡單的方法。香蕉以及豬肝、瘦肉等都是富含鐵元素的。

　　四：潤腸通便

　　香蕉能夠有潤腸防便秘主要是因為它含有膳食纖維，能夠促進腸胃的蠕動。所以如果經(jīng)常有便秘消化不良癥狀的朋友，可以飯后1小時吃一根香蕉。

　　五：降低血壓

　　血壓的提升很大原因是因為鈉離子的增加，而香蕉消化后能夠提供大量的鈉離子，鈉離子可以對鉀離子有明顯的抑制效果，從而降低血壓預(yù)防心血管疾病。

　　六：美容瘦身

　　香蕉含有豐富的膳食纖維，可以促進腸胃蠕動減少脂肪的堆積。它還含有豐富的維生素，能夠補充皮膚需要的營養(yǎng)，給你一副好氣色。

　　香蕉的吃法

　　糖果香蕉

　　食材：香蕉1根、餛飩皮50g、油適量

　　做法：1)香焦去皮，切小段，分十字切開

　　2)把香蕉段包在餛飩皮里，包到后邊上沾點水，可以讓皮更好的粘住