蘋果可以說是一種很常見的水果，多吃蘋果能夠為我們的身體帶來很多的好處，它可以減肥瘦身。關(guān)于蘋果的吃法有很多，它不單單可以直接食用，我們知道吃蘋果的禁忌是什么嗎?下面會有詳細的介紹。
1、常吃蘋果可預(yù)防感冒
多吃一點蘋果能夠幫助我們預(yù)防感冒，它會有這樣的功效，主要是因為蘋果含有人體一天所需維生素C的13%，多吃一點蘋果能夠幫助我們增加身體抵抗能力;除此之外，蘋果還含有一些纖維素和其他的營養(yǎng)物質(zhì)，吃蘋果能夠提高免疫力。
2、常吃蘋果可減肥瘦身
想要減肥瘦身的人可以多吃一點蘋果，不過吃法是非常重要的，如果在飯后吃，沒有什么明顯的減肥效果，但能補充一定能量;如果在飯前吃，能夠幫助人們增加飽腹感，減少進食，有助于瘦身。
現(xiàn)在很多的人為了減肥，只會在晚餐只吃一個蘋果，蘋果除了能夠為我們的身體補充營養(yǎng)物質(zhì)，也富含人體所需的營養(yǎng)物質(zhì)。不過我們要知道這種減肥的方法不能一直使用，對人體有所傷害，各位愛美女孩想要健康減肥，還是要合理安排飲食。
3、常吃蘋果可降血壓血脂
有研究發(fā)現(xiàn)，蘋果所含的纖維性、果膠及其他營養(yǎng)成分，可降低低密度膽固醇水平，提高高密度膽固醇水平，達到軟化血管、預(yù)防心腦血管疾病的作用。
4、常吃蘋果可預(yù)防結(jié)腸癌
蘋果防癌，主要是針對消化道的腫瘤。蘋果里的纖維素、鞣酸能讓人體保持大便通暢，增強腸道的運化能力，所以，常吃蘋果直接的是可以在一定程度上預(yù)防結(jié)腸癌。
5、蘋果香氣可幫助入睡
傳說，慈禧太后當(dāng)年就是把蘋果放在房間作為香料用。醫(yī)生說，蘋果具有的香味，的確聞起來讓人心曠神怡、心情平靜。有科學(xué)家通過實驗表明，有些人聞著蘋果香味，確能緩解抑郁狀態(tài)，促進睡眠。確有這么神奇的功效，不妨一試。
蘋果的吃法
第一種：蘋果脆片
做法
1.蘋果切薄片，放入檸檬水中浸泡10分鐘
2.控干水分，將蘋果片平鋪在空氣炸鍋中
