蘋果是一種非常常見的水果，一年四季我們都會看到它的身影。蘋果的功效有哪些？愛吃蘋果的人應該要知道多種蘋果的吃法，這樣就可以換著方法吃了。蘋果的禁忌有哪些？如果你對這個問題還不太清楚，那么就請看下面的內(nèi)容介紹吧。

　　蘋果的功效

　　蘋果有助于舒緩情緒

　　當我們的情緒不太好的時候，可以嘗試吃一些蘋果，因為蘋果具有舒緩情緒的效果。相信，不少人平時都有使用香薰的習慣，蘋果味的香水一直都是賣得非常好的，就是因為他可以幫助緩解人的壓力，放在床頭還能幫助更快的入睡。

　　蘋果有助于降低膽固醇

　　吃蘋果具有降低膽固醇的效果，很多人平時愛吃一些大魚大肉類的食物，其中含有的膽固醇都是非常高的，而蘋果中含有的果膠可以促進膽固醇的排泄，減少人體對于膽固醇的吸收，從而達到控制體內(nèi)膽固醇含量的效果，有利于防止三高。

　　蘋果有助于緩解便秘

　　便秘問題比較嚴重的朋友，在平時應該養(yǎng)成常吃蘋果的習慣。蘋果中含有很多的膳食纖維，這些膳食纖維能讓腸道的蠕動速度變得更快，從而促進人體內(nèi)大便的排泄，達到改善便秘的效果。而且吃蘋果不必擔心會產(chǎn)生副作用，比瀉藥更安全。

　　蘋果有助于降血壓

　　蘋果還具有降低血壓的效果，這一點應該是很少有人知道的吧!因為蘋果中的鉀元素含量比較高，這種成分是可以促進人體內(nèi)的鈉元素排泄的。鈉含量高的時候就容易出現(xiàn)高血壓，而鈉元素都被排走了，自然血壓就會降低了，希望大家可以明白。

　　蘋果有助于補腦養(yǎng)血

　　蘋果中航油豐富的磷與鐵元素，且這些元素非常容易被腸道吸收，所以蘋果有助于補腦養(yǎng)血，寧神安眠。

　　蘋果有助于增強肺部功能

　　多吃蘋果有助于增強肺功能，因為蘋果富含抗氧化劑，能提高人體抗氧化能力以及抵御氧破壞環(huán)境對人體的損害，對患有慢性支氣管炎，肺氣腫等肺部疾病以及經(jīng)常下廚的人來說多吃蘋果有助于增強肺部功能。而蘋果中的重要抗氧化物質(zhì)黃酮類化合物則有預防肺癌的作用。但是好每周至少吃五個以上的蘋果，才有如上益處。