甘蔗水分很足，味道特別好，愛(ài)吃甘蔗的人是有很多的。吃甘蔗的好處有不少，但是知道的人很少，多數(shù)人在想到有營(yíng)養(yǎng)的水果時(shí)，都會(huì)把甘蔗給忘掉。吃甘蔗的方法有很多，除了直接啃，我們還可以用它做成一些點(diǎn)心哦!具體請(qǐng)看下文吧!

　　甘蔗的好處

　　清熱解毒

　　吃甘蔗可以去火氣，在上火的時(shí)候吃點(diǎn)是很好的。有的人認(rèn)為甘蔗是上火的，其實(shí)并不是，甘蔗是涼性的。冬天的時(shí)候人是很容易上火的，因?yàn)榭諝馓稍?，天氣又不好，人的心情也煩躁，所以在冬季大家要有意識(shí)的常吃一些甘蔗。

　　清潔牙齒、預(yù)防口臭

　　甘蔗雖然本身并沒(méi)有什么明顯的香味，但是由于它的水分多，并且膳食纖維也多，所以經(jīng)常吃可以達(dá)到去口臭的效果。如果你有口臭的問(wèn)題，就可以常吃一些甘蔗，效果是立馬就看得見(jiàn)的。另外甘蔗里面含有的膳食纖維，還能清潔牙齒中的污垢。

　　潤(rùn)腸通便

　　甘蔗對(duì)于便秘問(wèn)題嚴(yán)重的朋友來(lái)說(shuō)也是可以幫上忙的，別看甘蔗似乎都是水，其實(shí)其中的膳食纖維含量也是比較多的，可以幫助通便。如果是患有痔瘡的朋友，更加要注意不能讓自己便秘，否則痔瘡會(huì)變得更加嚴(yán)重的，大家要了解。

　　解酒

　　喝酒應(yīng)酬難免少不了，尤其是快過(guò)年的，但酒喝多了頭痛、口渴，可以吃些甘蔗，不僅能解酒還能生津止渴。

　　加快新陳代謝

　　甘蔗富含維生素B1，能加快人體新陳代謝，幫助機(jī)體排出代謝垃圾。

　　補(bǔ)鈣

　　甘蔗中含鈣，鈣是生命之源，甘蔗中富含鈣，能夠幫助骨骼生長(zhǎng)發(fā)育，尤其是兒童和老年人可以適當(dāng)吃些甘蔗。

　　消除疲勞

　　甘蔗含水量高，并且富含有機(jī)酸，不僅能清涼解暑，還能消除疲勞。