吃木瓜有不少的禁忌，并不是所有人都適合吃的，并且在一些特殊的時(shí)間，也不 建議吃木瓜，以免產(chǎn)生危害。木瓜的功效有不少，常吃這種水果，能讓我們的身體更加健康。木瓜的做法有哪些?帶著疑問，讓我們一起來看下面的文章介紹吧!

　　木瓜的功效

　　促進(jìn)消化

　　吃木瓜對(duì)于提升人的消化能力有一定的作用，平時(shí)如果我們吃了很多含有蛋白質(zhì)的食物，那么就會(huì)容易消化不良，因?yàn)槟c胃的消化能力是有限的。但是如果能在這個(gè)時(shí)候吃點(diǎn)木瓜，補(bǔ)充蛋白酶，那么我們的消化能力就會(huì)得到提升了。

　　產(chǎn)后催奶

　　產(chǎn)后吃一點(diǎn)木瓜，對(duì)于催乳會(huì)有一定的效果。產(chǎn)后有的人會(huì)認(rèn)為要吃一些油膩的湯才下奶，像是豬蹄湯、排骨湯等等，實(shí)際上反而是在幫倒忙。因?yàn)橛湍侊嬍硶?huì)導(dǎo)致乳腺堵塞，反而吃一些清淡的、有營(yíng)養(yǎng)的食物會(huì)有利于催乳，更加健康。

　　美容養(yǎng)顏

　　木瓜中含有不少的維生素以及水分，還有礦物質(zhì)，這些成分的綜合作用下，我們的皮膚會(huì)變得越來越好。不少應(yīng)該看到過木瓜做成的防曬霜、洗面奶和沐浴露吧!其實(shí)就是一些商家發(fā)現(xiàn)了木瓜的美容效果，并且利用了起來，感興趣的朋友可以試試看。

　　維C和胡蘿卜素

　　木瓜可以說是很有營(yíng)養(yǎng)的食物，它本身含有人體需要的維生素C和胡蘿卜素，含量也都非常的豐富，維C是人體不可或缺的微量元素，它具有0非常好的抗氧化、提高人體免疫力、預(yù)防心血管疾病等功效。而胡蘿卜素則對(duì)長(zhǎng)時(shí)間用眼的上班族，有一定的保護(hù)效果。

　　木瓜的吃法

　　1、木瓜直接生吃

　　木瓜簡(jiǎn)單的吃法就是直接生吃，把木瓜去皮后，切開再去籽，洗干凈，這樣可以保留木瓜中的營(yíng)養(yǎng)成分不被破壞，是一種十分健康有營(yíng)養(yǎng)的吃法。

　　注意：由于木瓜含有較多的有機(jī)酸和單寧，在生吃的時(shí)候會(huì)感覺到生澀，一般較難以下咽，所以這時(shí)候我們可以加點(diǎn)酸奶或者蜂蜜，這時(shí)候口味更佳。