木瓜屬于一種熱帶水果，雖然說(shuō)很多人對(duì)它都不是很熟悉，但實(shí)際上吃木瓜是有很多好處的。木瓜的功效很強(qiáng)大，建議大家在買(mǎi)水果的時(shí)候可以買(mǎi)一點(diǎn)回家。木瓜的吃法有哪些?除了直接吃，還可以做成一些點(diǎn)心，感興趣的朋友請(qǐng)繼續(xù)往下看。

　　木瓜的功效

　　1、木瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，研究發(fā)現(xiàn)，吃木瓜具有調(diào)理腸胃的作用，另外如果經(jīng)常有腰酸背痛的情況，吃木瓜也能夠幫助緩解。有一些人平時(shí)的腸胃功能比較弱，經(jīng)常會(huì)有上吐下瀉的情況，那么建議在平時(shí)常吃木瓜，這樣可以達(dá)到緩解的作用。

　　2、吃木瓜對(duì)于身體比較虛弱的人來(lái)說(shuō)很有好處，因?yàn)槟竟系臓I(yíng)養(yǎng)成分十分的全面，比如說(shuō)維生素以及蛋白質(zhì)等的含量都很高。另外木瓜還是一種性質(zhì)比較溫和的水果，也就是說(shuō)吃了之后不容易造成上火之類(lèi)的問(wèn)題，可以放心的食用。

　　3、木瓜中含有木瓜蛋白酶，這種成分能夠助消化，如果吃了很多的高蛋白食物，木瓜就能幫助將蛋白質(zhì)分解。假如平時(shí)你經(jīng)常會(huì)吃的很多，出現(xiàn)腹脹、消化不良的情況，那么建議你可以常吃一些木瓜，這樣肚子就會(huì)舒服一些了。

　　4、木瓜酶還有助消化的能力，因此能夠快速的排出沉積在體內(nèi)的毒素，對(duì)于由內(nèi)到外清爽肌膚，效果非常好哦。營(yíng)養(yǎng)更容易被皮膚和身體吸收。尤其是肺部受到木瓜營(yíng)養(yǎng)滋潤(rùn)，有助于促進(jìn)行氣活血，讓皮膚變得光滑柔嫩，細(xì)膩紅潤(rùn)。

　　5、木瓜中含有大量的的木瓜酶，不僅可以減肥，還可以潤(rùn)滑肌膚哦，木瓜中含有的維生素C要比蘋(píng)果高幾十倍。

　　6、木瓜有治療燒傷的功效，燒傷處會(huì)滋生有害細(xì)菌，木瓜果實(shí)中的有效成分能保護(hù)吞噬細(xì)胞，提高其殺菌的功效;免疫系統(tǒng)在攻擊有害細(xì)菌時(shí)會(huì)產(chǎn)生氧和氮，這兩種物質(zhì)均不利于燒傷處愈合，木瓜的果實(shí)凝膠能減少一半氧、氮的總量，有效促進(jìn)傷口愈合。

　　木瓜的吃法

　　第一種、木瓜雪耳糖水

　　1、原料：一個(gè)夏威夷木瓜或者一個(gè)廣東木瓜、水發(fā)雪耳、蓮子、百合、龍眼肉、枸杞子少許。

　　2、制作：將選中的木瓜一刀兩半挖去黑籽。將上述備好材料(洗凈并濾去水分)分別擺入木瓜瓢內(nèi)。上籠旺火蒸制15分鐘即可。

　　清甜嫩滑的木瓜味芳怡人;而雪耳的膠質(zhì)元素滋補(bǔ)且爽口;蓮子安心養(yǎng)神，屬古代妃女膳食必服之物，百合的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高;富含淀粉、蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物及鈣、磷、鐵等多種礦物質(zhì)，并有一股特殊的清香，為其他食物所不及，加之龍眼肉、枸杞子滋補(bǔ)功效的配合;令這款甜品清新味美得令人停不了口。

　　第二種、木瓜蜂蜜糖水

　　材料： 木瓜1個(gè)、蜂蜜適量、水適量

　　做法： 用水洗凈木瓜。將木瓜皮刨去，去瓤，切片。將木瓜放入煲中，加適量水。. 煲滾后改用中火煲30分鐘。放落蜂蜜調(diào)味。攪勻糖水，即可飲用。

　　功效：木瓜味甘，性平微寒，功能助消化，健脾胃，潤(rùn)肺、止咳、消暑解渴。蜂蜜則生能清熱;熟則性溫，能補(bǔ)中，甘而平和，能解毒;柔而濡澤，能潤(rùn)燥。舒筋去濕，滋潤(rùn)五臟，而對(duì)十二指腸潰瘍，咳嗽、吐瀉亦具食療作用。