香蕉是很常見(jiàn)的水果，在平時(shí)多吃一點(diǎn)香蕉可以為我們的身體帶來(lái)很多的功效，它本身含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，生活中關(guān)于香蕉的吃法有很多，做出的食物都比較美味，不過(guò)我們知道食用香蕉的禁忌是什么嗎?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　香蕉的功效

　　1.潤(rùn)腸通便

　　適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)香蕉可以幫助我們預(yù)防便秘的出現(xiàn)，它會(huì)有這樣的功效，主要是因?yàn)楸旧砗胸S富的纖維素，它能夠促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，可以吸收我們腸胃中的有毒物質(zhì)，因此經(jīng)常吃香蕉，可以使排便更加緩解，特別是患有便秘的朋友，多吃點(diǎn)香蕉有效改善便秘。

　　2.止吐

　　香蕉本身含有的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)可以說(shuō)是非常豐富的，它含有人體需要的果酸，果酸能夠緩解身體的不適。一些女性朋友在懷孕之后很有可能會(huì)出現(xiàn)惡心或是嘔吐的情況，香蕉中的果酸有止吐的功效，所以在懷孕期間的女性吃一些香蕉可以緩解妊娠的反應(yīng)，具有止吐的功效的。

　　3.補(bǔ)鉀

　　現(xiàn)在很多人都會(huì)出現(xiàn)身體衰弱的情況，總是感覺(jué)自己的身體沒(méi)有什么力氣，會(huì)有這樣的癥狀，主要是因?yàn)樯眢w中缺少鉀元素，鉀是能夠讓人體充滿力氣的一種元素，我們可以在食用鹽中補(bǔ)充鉀，不過(guò)蕉中含有豐富的鉀，所以如果一些缺鉀的人群的話，那么可以吃一點(diǎn)香蕉。

　　4.降三高

　　香蕉中含有的果酸，纖維素以及一些其他的維生素和微量元素，可以有效地促進(jìn)脂肪的吸收和分解，降低血壓，降低血糖，起到一個(gè)抑制三高的作用，所以經(jīng)常吃一些香蕉可以防止高血壓，高血脂，高血糖，對(duì)三高人群來(lái)說(shuō)，好處是非常多的。

　　5.減肥瘦身

　　香蕉當(dāng)中含有的糖分比較少，相反果素和纖維素含量比較多，經(jīng)常吃香蕉的話是可以去除體內(nèi)的脂肪，通過(guò)排便來(lái)排解出來(lái)，同時(shí)食用香蕉后以后會(huì)有一個(gè)飽腹感，不會(huì)讓人產(chǎn)生饑餓，同時(shí)可以抑制另其他食物的攝入，從而達(dá)到一個(gè)減肥的效果，所以想減肥瘦身的人群用香蕉作為主食也是可以的，因?yàn)樵诔韵憬兜耐瑫r(shí)也補(bǔ)充了身體所需的一些能量，并不會(huì)因?yàn)闇p肥而使得營(yíng)養(yǎng)成分遭到破壞。

　　香蕉的吃法

　　一、糖果香蕉

　　食材

　　香蕉1根、餛飩皮數(shù)張

　　做法

　　1.首先將香蕉切段，切開(kāi)。

　　2.準(zhǔn)備好餛飩皮，用餛飩皮將香蕉卷起來(lái)，蘸上清水封口，兩端擰緊。

　　3.準(zhǔn)備小半鍋油，燒至六成熱時(shí)，下入香蕉卷。