芒果作為一種香味十分濃郁的熱帶水果，深受很多人的喜愛(ài)。吃不少甜品的時(shí)候，我們都會(huì)看到里面有芒果的果肉，讓甜品變得更加美味了。芒果的功效是什么?這么多人都愛(ài)吃它，但是它的功效卻很少有人知道，不妨看文章了解一下吧!

　　芒果的功效

　　保護(hù)視力

　　吃芒果是對(duì)視力很好的一件事情，因?yàn)槊⒐械木S生素A很多，維生素A可以讓我們的視力更好，經(jīng)常吃不容易視疲勞，還能防止患上夜盲癥。維生素A還是一種對(duì)皮膚也很好的成分，不少的護(hù)膚品里面也會(huì)添加，可以達(dá)到滋潤(rùn)肌膚的效果。

　　增強(qiáng)免疫力

　　芒果中的營(yíng)養(yǎng)元素比較豐富，像是維生素以及蛋白質(zhì)、纖維素都很多，特別是維生素C含量很高，這些營(yíng)養(yǎng)讓芒果成為了熱帶水果之王。經(jīng)常吃芒果可以達(dá)到提升免疫力的作用，免疫力好了，抗病能力好，體質(zhì)虛弱的人也不容易生病。

　　抗衰老

　　由于芒果中的芒果甙含量豐富，因此它對(duì)于抗衰老的效果也是很好的。芒果甙是一種抗氧化的成分，和維生素C、花青素類(lèi)似，當(dāng)人體經(jīng)常攝入的時(shí)候，能夠讓細(xì)胞更加有活力，延緩衰老的速度，使人保持年輕態(tài)，愛(ài)美的朋友記得常吃。

　　美容護(hù)膚

　　芒果中含有豐富的維生素A、維生素C和維生素E，可以清除細(xì)胞自由基，同時(shí)具有較好的清血管能力，能夠有效防止色素沉著，是女性朋友的美容佳果。

　　降血脂

　　芒果含有豐富的維生素C，具有很強(qiáng)的抗氧化、清自由基的功效，所以常吃芒果不但可以補(bǔ)充身體所需的維生素C，還能降低膽固醇、甘油三酯，對(duì)預(yù)防心血管疾病很有幫助。

　　預(yù)防癌癥

　　芒果中含有芒果酮酸、異芒果醇酸及多酚類(lèi)化合物，具有抗癌作用。美國(guó)有研究人員發(fā)現(xiàn)，芒果中的多酚提取物對(duì)肺癌、前列腺癌及白血病有一定作用，而對(duì)乳腺癌和結(jié)腸癌非常有效。

　　預(yù)防便秘

　　芒果中豐富的纖維素，能增進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，促進(jìn)排便，有清理腸胃的功效，對(duì)防治便秘有一定好處。