菠蘿蜜是我們生活中常見的一種水果，并且深受人們的喜愛，它具有很多的功效，適當(dāng)?shù)氖秤脤?duì)我們身體很好，生活中菠蘿蜜有很多吃法，那么怎么吃有營(yíng)養(yǎng)呢?很多食物在吃的時(shí)候都有注意的事項(xiàng)，菠蘿蜜也是，下面就一起看下去吧。

　　菠蘿蜜的功效

　　1、菠蘿蜜對(duì)減肥

　　菠蘿蜜中含有人體需要的多種維生素，經(jīng)常吃對(duì)我們的身體有很好的效果，它含有16種天然礦物質(zhì)，食用之后能為我們提供各種營(yíng)養(yǎng)，并且能幫助我們的腸胃進(jìn)行消化和吸收，是一種很有營(yíng)養(yǎng)的水果，比較適合大家在日常食用。

　　很多人不知道菠蘿蜜是可以減肥的，主要是因?yàn)樗墓苡行У厮峤庵荆绻覀冊(cè)诿刻斐酝觑堉筮m當(dāng)?shù)某砸恍┎ぬ}蜜，對(duì)食物有很好的消化作用，長(zhǎng)時(shí)間下去，我們就能看到體重會(huì)有一點(diǎn)變化，所以想減肥的朋友可以適當(dāng)?shù)某圆ぬ}蜜。

　　2、菠蘿蜜能清理腸胃

　　吃菠蘿蜜可以幫助我們清理腸胃，現(xiàn)在很多人都為自己的身材苦惱，那么大家可以選擇吃一點(diǎn)菠蘿蜜，它含有的蛋白酶能有效分解食物中蛋白質(zhì)，這樣就可以增加腸胃的蠕動(dòng)，對(duì)于緩解便秘有很好的效果，還能幫助我們排出多余的脂肪。

　　理腸胃平民四招清腸降火常常有便秘困擾的朋友，可以試個(gè)偏方：每天早晨時(shí)，食用一片新鮮的菠蘿。

　　3、菠蘿蜜能美容

　　維生素B能滋養(yǎng)肌膚，防止皮膚干裂，滋潤(rùn)頭發(fā)，也可以消除身體的緊張感和增強(qiáng)肌體的免疫力;

　　做法：其果肉可以作為面膜，是香甜的護(hù)理用品;常常引用其新鮮的果汁能消除老人斑并降低老人斑的產(chǎn)生率。

　　4、菠蘿蜜能保健

　　促進(jìn)血液循環(huán)酶，素來(lái)可以降低血壓，稀釋血脂，食用菠蘿，可以預(yù)防脂肪沉積。

　　5、菠蘿蜜能消除感冒

　　發(fā)燒、咳嗽、嗓子疼都是感冒明顯的癥狀，除了趟在床上安靜地休息，不妨飲用一杯新鮮的菠蘿汁，它有降溫的作用，并能有效地降低支氣管。

　　菠蘿蜜怎么吃

　　普通吃法

　　將買來(lái)的成熟的菠蘿蜜，用刀子從中間切開，并將中間的帶著粘液的白色去掉，然后不要急著吃，再將上面的粘液去掉。然后再將其中的一個(gè)個(gè)黃色的果肉分離出來(lái)，并將菠蘿蜜的核也弄下來(lái)。這時(shí)可直接吃黃色的果肉，還可以放到冰箱里冷凍一段時(shí)間再吃，更能感受到其清甜可人、氣味芬芳的美味。

　　菠蘿蜜的粘液容易讓人過(guò)敏，一般建議大家自己動(dòng)手吃的時(shí)候，好能戴一副一次性手套，比較方便食用菠蘿蜜。