桑葚是一種比較常見的水果，因為營養(yǎng)價值豐富被人們喜歡，經(jīng)常吃桑葚對我們的身體也有比較好的作用，因為它美味可口，在生活中也會被做成多種食品，那么桑葚怎么吃好呢?對桑葚感興趣的朋友不能過錯哦。
桑葚有助于提高免疫力
經(jīng)常吃桑葚可以增加人體T淋巴細胞的數(shù)量，桑葚煎水喝可以刺激我們淋巴細胞的轉(zhuǎn)化。所以吃桑葚可以增加我們身體抵抗病毒的能力，能夠加強機體免疫力，減少細菌侵害，在冬季多吃桑葚可以抵抗流感。
桑葚有助于抗氧化
桑葚是紫紅色的水果，它含有豐富的花青素，花青素抗氧化的能力一直很好，它也是至今為止人們發(fā)現(xiàn)的極佳的抗氧化物質(zhì)，其抗氧化性能比維生素E高50倍，對于對抗癌癥緩解皮膚衰老等等都有不錯的效果。
桑葚有助于補血生津
桑葚能有效的緩解與治療貧血，桑葚能提高人體的造血功能，從根本問題上緩解貧血癥狀，幫助人體造血補血，使皮膚恢復(fù)光澤。
桑葚有助于養(yǎng)肝助眠
桑葚在滋補肝腎，和肝臟保護方面有不錯的效果。桑葚性寒，對于肝火引起的失眠有比較好的治療功效，經(jīng)常吃桑葚還能疏肝清火，對于冬季肝火引起的一些癥狀也能不錯的緩解。
桑葚有助于降血脂
桑葚中含白黎蘆醇(RES)，白黎蘆醇是一種多酚類的化合物，是腫瘤的化學(xué)預(yù)防劑，也能降低血小板聚集，是預(yù)防和治療動脈粥樣硬化，心腦血管疾病的化學(xué)預(yù)防劑。多存在于花生，葡萄，桑葚中。
桑葚有助于預(yù)防便秘
桑葚性寒且富含水分與膳食纖維，對于便秘有一定的預(yù)防作用。
桑葚有助于養(yǎng)發(fā)護發(fā)
桑葚有益腎臟且含有烏發(fā)素，有助于頭發(fā)生長，幫助頭發(fā)烏黑亮麗，有減少白發(fā)的作用。
桑葚有助于緩解眼睛疲勞
桑葚中含有維生素A，花青素等營養(yǎng)素，不僅可以明目，還能緩解眼睛疲勞干澀，保護視力。
桑葚美味，但是不宜多吃，因為桑椹中含有溶血性過敏物質(zhì)及透明質(zhì)酸，過量食用后容易發(fā)生溶血性腸炎。
桑葚怎么吃
桑果干
