用料
香蕉1根、橘子1個(gè)、檸檬1片、水250毫升。
做法
1、香蕉切段備用。
2、橘子去皮去籽手撕小瓣備用。檸檬擠汁備用。
3、將上述材料放入海爾攪拌機(jī)中，加入水，攪打均勻即可。
小貼士
1、香蕉內(nèi)含豐富的可溶性纖維，也就是果膠，可幫助消化，調(diào)整腸胃機(jī)能。
2、香蕉富含鉀，鉀對(duì)人體的鈉具有抑制作用，多吃香蕉，可降低血壓，預(yù)防高血壓和心血管疾病。研究顯示，每天吃兩條香蕉，可有效降低10%血壓。
功效：從營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)分析，香蕉的糖分可迅速轉(zhuǎn)化為葡萄糖，立刻被人體吸收，是一種快速的能量來(lái)源。
孕婦吃橘子可以，但一次不要太多。橘子常與柑一起被統(tǒng)稱為柑橘，顏色鮮艷，酸甜可口，是常見(jiàn)的水果之一。橘子中含有豐富的維生素C和尼克酸等，是參與人體正常代謝的重要營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，這些物質(zhì)對(duì)孕婦沒(méi)有任何傷害。
孕婦吃橘子既能改善胃腸道不適癥狀，增進(jìn)食欲;又能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)，提高人體免疫力;還可促進(jìn)通便，降低膽固醇，對(duì)孕婦本身及胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育都有好處。不過(guò)橘子一次不能吃太多，吃多了容易導(dǎo)致上火，尤其在孕后期孕婦容易發(fā)生便秘的情況下，更要少吃或不吃。
吃橘子的注意事項(xiàng)
橘子酸甜可口，是秋冬時(shí)節(jié)的美味佳品，那么在吃橘子時(shí)有哪些注意事項(xiàng)呢?除了胃寒小孩、孕婦、哺乳期媽媽等人群不能吃橘子外，還有哪一類(lèi)人是不能吃橘子的呢?當(dāng)患上風(fēng)熱感冒時(shí)是不能吃橘子，那么得了風(fēng)寒感冒的人能不能吃?下面一起來(lái)看看吧!
哪些人宜吃橘子：胃寒、冬天怕冷、貧血、月經(jīng)量多的人可吃些橘子，特別對(duì)經(jīng)常服用降壓藥的老年患者有補(bǔ)鉀的功能。
哪些人不宜吃橘子：體內(nèi)火熱、發(fā)燒、感染性疾病患者、更年期女性要盡量少吃。對(duì)已經(jīng)上火的人群，應(yīng)避免吃橘子，以免加重上火。
結(jié)語(yǔ)：橘子的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，多吃橘子對(duì)大家的身體好，橘子非常美味，有許多人喜歡吃橘子，上文詳細(xì)的講訴了糖尿病能吃橘子嗎，橘子的功效與作用以及孕婦可以吃橘子嗎，希望大家能夠注意。
