獼猴桃是常見的一種水果，水果攤上都有賣，它的營養(yǎng)成分是非常高的，對我們的身體有很大好處。那獼猴桃有哪些功效與作用呢?獼猴桃有哪些吃法呢?孕婦可以吃獼猴桃嗎?下面我們來了解吧!

　　獼猴桃的功效與作用

　　1、美容養(yǎng)顏：獼猴桃含有豐富的維生素C，具有抗氧化功能，對消除人體皺紋和細(xì)紋有著積極的作用。另外，獼猴桃的維生素、膳食纖維豐富，但脂肪量較低，對減肥健美、美容等具有一定功效。

　　2、排毒清腸：獼猴桃中還有非常豐富的膳食纖維,這些膳食纖維不僅具有降低膽固醇、促進(jìn)心臟健康的功效,同時還具有助消化、排毒素、防止便秘,有效清除及預(yù)防體內(nèi)堆積的有害代謝物。

　　3、預(yù)防抑郁癥：科學(xué)家發(fā)現(xiàn)獼猴桃有幫助抑郁癥患者穩(wěn)定病情的作用，因?yàn)樗锩嬗姓{(diào)節(jié)細(xì)胞內(nèi)的激素和神經(jīng)傳導(dǎo)效應(yīng)。此外獼猴桃中所含有的天然肌醇可有助于我們的腦部活動,更加促進(jìn)這種穩(wěn)定情緒的功效得到基礎(chǔ)的保障。

　　4、預(yù)防心腦血管疾病：獼猴桃中所含纖維，有三分之一是果膠，特別是皮和果肉接觸部分。果膠可降低血中膽固醇濃度，預(yù)防心血管疾病。

　　5、預(yù)防癌癥：獼猴桃含一有叫做抗突變谷胱甘肽的物質(zhì)，該物質(zhì)有利于抑制誘發(fā)癌癥基因突變，對肝癌、肺癌、皮膚癌、前列腺癌等種癌細(xì)胞病變有一定的抑制作用。

　　6、緩解壞血?。?/strong>獼猴桃可以做成水果汁，對壞血病有緩解的作用。堅持每天一杯可以很好的改善皮膚的膚色和質(zhì)地。它含有的維生素C有助于降低血液中的膽固醇水平,起到擴(kuò)張血管和降低血壓的作用。

　　獼猴桃怎么吃

　　第一種方法

　　特點(diǎn)：切法規(guī)整，干凈利落，適合招待親友。

　　工具：小型水果刀

　　弊端：刀子切割，多少會有些許的果肉被帶下來造成浪費(fèi)。

　　用小刀將兩頭切掉，將小號的水果刀自果皮邊緣扎入，輕輕轉(zhuǎn)動果皮刀，沿著果皮邊緣，將果肉和果皮切分離，在用刀子均分成小塊，輔以水果叉或者牙簽，就可以吃啦。