在日常生活中，紅棗是我們常見的一種食物。那么，吃紅棗有什么好處呢?身體虛的女人可以吃紅棗滋補，因為紅棗有很高的營養(yǎng)價值。但是紅棗也不能吃多，下面我們一起來看看紅棗吃多了會怎么樣吧。

　　吃紅棗有什么好處

　　1、增強人體免疫力，大棗含有大量的糖類物質(zhì)，主要為葡萄糖，也含有果糖、蔗糖，以及由葡萄糖和果糖組成的低聚糖、阿拉伯聚糖及半乳醛聚糖等;并含有大量的維生素C、核黃素、 硫胺素、胡蘿卜素、尼克酸等多種維生素，具有較強的補養(yǎng)作用，能提高人體免疫功能，增強抗病能力。

　　2、增強肌力，增加體重， 實驗小鼠每日灌服大棗煎劑，共3周，體重的增加較對照組明顯升高，并且在游泳試驗中，其游泳時間較對照組明顯延長，這表明大棗有增強肌力和增加體重的作用。

　　3、保護肝臟有實驗證實，對四氯化碳肝損傷的家兔，每日喂給大棗煎劑共1周，結(jié)果血清總蛋白與白蛋白較對照組明顯增加，表明大棗有保肝作用。

　　4、抗過敏，大棗乙醇提取物對特異反應性疾病，能抑制抗體的產(chǎn)生，對小鼠反應性抗體也有抑制作用，提示大棗具有抗變態(tài)反應作用。

　　5、鎮(zhèn)靜安神，大棗中所含有黃酮--雙- 葡萄糖甙A有鎮(zhèn)靜、催眠和降壓作用，其中被分離出的柚配質(zhì)C糖甙類有中樞抑制作用，即降低自發(fā)運動及刺激反射作用、強直木僵作用，故大棗具有安神、鎮(zhèn)靜之功。

　　紅棗吃多了會怎樣

　　紅棗雖然對身體有著很多的保健作用，但是價格卻非常的廉價。紅棗服用之后對身體有著補血、降壓以及增強體質(zhì)的作用。除此之外，紅棗中還含有大量的糖分、維生素以及微量元素，對于肝臟有著很好的保護作用。另外，平時服用紅棗還能夠增強記憶力、促進睡眠以及凝神靜氣的功效。

　　但是，紅棗雖然是一種很好的補品，如果沒有科學的服用對身體來說是有害的。過量的服用新鮮的紅棗身體容易出現(xiàn)腹瀉的情況，特別是對脾的傷害非常的大。

　　除此之外，紅棗中所含有的糖分是比較高的，特別是制作成為零食的紅棗含糖量更高。所以說，紅棗在平時服用的時候千萬不能夠貪多，否則容易出現(xiàn)血糖上升，甚至是肥胖的情況。除此之外，糖尿病患者在服用紅棗的時候也要慎重，避免病情更加嚴重。