黃瓜是一種非常好吃的食物，許多人都喜歡吃黃瓜，黃瓜里面的營(yíng)養(yǎng)非常的豐富，并且黃瓜很常見，在農(nóng)村有許多家庭大都種黃瓜，那么請(qǐng)問黃瓜怎樣涼拌才好吃?黃瓜的功效與作用是什么?孕婦能吃黃瓜嗎?下面小編為大家講解。

　　黃瓜怎樣涼拌才好吃

　　涼拌黃瓜是許多人都做過的一道菜，涼拌黃瓜的做法非常的簡(jiǎn)單，涼拌黃瓜吃起來清心爽口，并且有營(yíng)養(yǎng)，可以開胃，是大多數(shù)人喜歡的一道小菜。涼拌黃瓜相信許多人都會(huì)做，而且有各種各樣的做法，下面我就為大家介紹一種簡(jiǎn)單方法：

　　食材主料黃瓜500

　　方法/步驟

　　一、將新鮮黃瓜洗凈，用刀拍成小塊。

　　二、準(zhǔn)備好大蒜，用蒜臼子搗碎備用;準(zhǔn)備好二個(gè)干紅辣椒，三十幾個(gè)花椒，備用。

　　三、將拍成小塊的黃瓜放入一小湯匙食鹽，攪拌均勻腌制二十分鐘。

　　四、倒一些油到鍋里，之后開火用大火把油燒熱，之后再加入花椒、干辣椒，然后開始爆炒，炒香后關(guān)火，將炸過花椒、干辣椒的食用油瀝出來做調(diào)味汁。如果家里有現(xiàn)成的花椒油和辣椒油，就可省了這一步驟。

　　五、將腌制好的黃瓜瀝去水份，加入搗碎的大蒜、白醋、調(diào)味汁、食鹽、味精等攪拌均勻，美味可口的涼拌黃瓜大功告成。

　　注意事項(xiàng)

　　黃瓜可以抗腫瘤、抗衰老、防酒精中毒、降血糖、減肥強(qiáng)體，對(duì)人體有許多好處。

　　黃瓜的功效與作用

　　1、預(yù)防糖尿病，降脂穩(wěn)壓

　　黃瓜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，多吃黃瓜對(duì)人體有益，黃瓜有許多作用，例如可以幫助分泌胰島素，能夠改善糖尿病。黃瓜中的固醇類成分有益降低膽固醇。黃瓜富含的膳食纖維、鉀和鎂有益調(diào)節(jié)血壓水平，預(yù)防高血壓。 

　　2、補(bǔ)充維生素

　　黃瓜富含多種維生素，如B族維生素、維生素C等。需要提醒的是，黃瓜連皮吃，補(bǔ)充維生素的效果更好。