5、梨子粥

　　把梨子煮成粥喝不但解決了冬天吃水果涼的問題，還可以潤肺止咳，具體做法是梨2個，洗凈后連皮帶核一起切碎，加大米100克，和水煮粥。

　　6、百合梨粥

　　梨1個，百合、麥冬各10克，胖大海5枚。梨洗凈切塊后加水煮，八成熟之后加適量冰糖，吃梨喝湯。此湯品可以去痰熱，滋陰潤肺，對嗓子有很好的保護(hù)作用。

　　7、紅棗燉梨

　　紅棗10個，梨1個，冰糖適量，一同煮熟后服用，具有潤肺健脾的功效。

　　吃梨還有那些好處

　　1、梨富含膳食纖維

　　是好的腸胃“清潔工”。飯館里的飯菜大都以“味”取勝，食物多油膩或辛辣，吃后容易誘發(fā)便秘。而飯后吃梨，能促進(jìn)胃腸蠕動，使積存在體內(nèi)的有害物質(zhì)大量排出，避免便秘。

　　2、梨具有潤燥消風(fēng)的功效

　　在氣候干燥時，人們常感到皮膚瘙癢、口鼻干燥，有時干咳少痰，每天吃一兩個梨可緩解干燥。

　　3、梨含有較多糖類和多種維生素

　　對肝臟有一定的保護(hù)作用，特別適合飲酒人士。

　　4、梨具有降低血壓、養(yǎng)陰清熱的功效

　　患高血壓、心臟病、肝炎、肝硬化的病人，經(jīng)常吃梨大有益處。

　　5、梨有助于腎臟排泄尿酸和預(yù)防痛風(fēng)、風(fēng)濕病和關(guān)節(jié)炎。

　　6、梨能促進(jìn)食欲，幫助消化

　　并有利尿通便和解熱作用，可用于高熱時補充水分和營養(yǎng)。

　　7、梨味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養(yǎng)血生肌的作用，因此對喉干燥、癢、痛、音啞、痰稠等均有良效。

　　總結(jié)：通過本文我們知道冬天氣候干燥，需要及時補充水分，而日常補水除了多喝水之外，還應(yīng)多吃一些含水分充足的水果來幫助我們補充水分，吃梨不但能給身體補充水分同時還可以潤肺祛燥，清腸防便秘，緩解皮膚干燥等，所以冬天吃梨是不錯的選擇哦。