現(xiàn)在正是紅棗上市的季節(jié)，不少水果攤已經(jīng)開始售賣新鮮紅棗了，我們都知道吃紅棗能夠補血，因此，有不少的人會選擇在這個時候多吃紅棗，但是，新鮮紅棗要怎么吃，這個您知道嗎?不少人吃紅棗都會出現(xiàn)上火的情況，那么，今天我們就來看看，新鮮紅棗怎么吃?
新鮮紅棗怎么吃
1、當(dāng)水果吃：新鮮的紅棗就是水果，可以新鮮著吃，這樣吃的話，不僅可以滿足成年人每一天食用水果的量為200-400克每天，這一建議，還能夠嗎，滿足身體對水果的需求，除此之外，新鮮的紅棗維生素C的含量比較高，直接吃可以減少維生素的損失。
2、當(dāng)甜點吃：把鮮棗洗干凈蒸一下。也是另一番滋味。因為新鮮的棗吃的過多，腸胃寒涼的人很容易產(chǎn)生腹瀉的癥狀。蒸著吃適合不過了。蒸的棗，外面的皮可以剝下來，味道甜軟。
3、當(dāng)主食吃：怎么能當(dāng)主食呢?主食肯定少不了谷物或者薯類呀!當(dāng)然，我這里說的當(dāng)主食吃就是加小麥面粉制作出來的棗糕?？诟刑鸲荒仯挚梢愿惺艿锦r棗的清香。
3、新鮮紅棗洗凈晾干，用刀劃開口，放在玻璃瓶(平時的豆瓣醬瓶、咖啡瓶都可以，要洗凈晾干晾干!) 半瓶紅棗，然后倒?jié)M高度白酒，一個月以后每天就可以喝點，有絲絲的濃香甜味。
4、慢性胃炎、胃潰瘍要去掉棗皮再吃。因為紅棗的表皮堅硬，含有不溶性的粗纖維，極難消化，吃時一定要充分咀嚼，否則會加重胃腸道的負(fù)擔(dān)。
5、新鮮的棗如果發(fā)現(xiàn)有潰爛的就不能食用，千萬不要舍不得一個棗，讓自己身體受害。
6、新鮮大棗買回來，如果吃不了,不要水洗，用廚房用紙擦拭干凈，放在保鮮袋或保鮮盒內(nèi)冷藏可以保持一段時間，記住不要帶水存放。保鮮盒存放好，因為不容易磕碰。
7、多吃紅棗容易導(dǎo)致上火，因此吃紅棗要注意適量，不可以一次性吃的過多，導(dǎo)致身體上火，并且吃紅棗的時候要注意，棗不要和黃瓜、蘿卜、魚、蔥、動物肝臟等一起食用。這些食物都是和紅棗相克的哦!
8、千萬不要以為紅棗補血，經(jīng)期也可以食用，因為鮮棗性溫，體熱的人不可多吃。體質(zhì)燥熱的女性朋友不合適在經(jīng)期服食鮮棗，由于這極可能會引起經(jīng)血過多而損害身體健康。
9、兒童不能過多食用，因為紅棗不易消化，且紅棗糖分很高，食用后如不及時清洗牙齒，易造成蛀牙等空腔問題。
10、雖然秋天是紅棗上市的時候，但是，此時的紅棗還不是好的購買時機，這是吃鮮棗重要的一點，因為在紅棗剛剛上市的時候，不少的商家為了爭取先機，買個好價錢，往往都會在紅棗還沒有成熟的時候就開始采摘，從而導(dǎo)致營養(yǎng)不足。
1、面色紅潤—吃棗
醫(yī)生說：女性比較容易患上缺鐵性貧血。平均約有20%的青春期女性、50%的孕婦都會有貧血的情形。
