民以食為天，飲食能保健身體，健康的身體，離不開飲食，吃什么?怎么吃?可不簡單，其中也有較大講究，食物的形狀、性質(zhì)對身體保健也有一定影響。以香蕉來說，不同地域的香蕉，食用后，對調(diào)節(jié)身體是不同的，其實，在吃香蕉的時候，香蕉的顏色對食用也有影響，這往往是人們忽視的情況。

　　香蕉顏色不同，功效不同

　　我們通?？吹降南憬抖际屈S色的，并且在購買香蕉的時候，會捏一捏香蕉，看它硬不硬，要是香蕉的顏色偏黃、偏硬，不少人會購買，認為這樣的香蕉是較好的。

　　黃皮香蕉

　　的確，香蕉皮偏黃，確實顯明香蕉已經(jīng)成熟，特別是里面的果肉更熟了，能夠食用。

　　其實，在日本的一項研究中顯示，黃皮香蕉的抗氧化能力極高，其中的維生素B2、維生素B6對防治皮膚疾病非常好。

　　這個顏色的香蕉，同時，還有較強的抗氧化能力，對去除體內(nèi)的自由基，起到美容效果非常好。對于想要保護皮膚的你來說，不妨適當?shù)氖秤靡恍┻@些黃皮香蕉。

　　青皮香蕉

　　我們購買的香蕉，在采摘下來的時候，往往就是青色的，這個顏色不少人會說香蕉沒有徹底成熟，的確，很多香蕉就是這樣采摘好，放在包裝盒里運往各個地方。這些香蕉從采摘下來，到開始上市售賣，已經(jīng)自我成熟了。當然，不乏一些香蕉本身就是青皮品種。

　　食用青皮香蕉其實能吸收其中的抗消化性淀粉，這種物質(zhì)中的糖分含量較低，食用一些后，并不會造成發(fā)胖的情況，一般來說，食用這個顏色的香蕉，對攝入熱量、控制體重非常好。

　　黑點香蕉

　　在購買香蕉的時候，不少人會選擇黃皮香蕉，而不會挑選黑點香蕉，的確，在人們的理解中，黑點香蕉往往代表著成熟過度，甚至有腐爛的趨勢。

　　其實，某些時候，食用一些黑點香蕉，對調(diào)節(jié)身體、保健身體也是非常好的，在某些研究中顯示，黑點香蕉中有少量的磷脂質(zhì)，這種物質(zhì)對調(diào)節(jié)腸胃、預防胃潰瘍非常好。

　　生活中，有些人的腸胃不太好，可以適當?shù)氖秤靡恍┖邳c香蕉，這樣的食用方式，對幫助消化、促進消化吸收非常好。

　　當然，在購買黑點香蕉的時候，也要注意，千萬不要購買已經(jīng)腐爛的香蕉，同時，不宜多吃，任何顏色的香蕉，每天吃一根即好，吃多了，對身體傷害更大。

　　這就是關于生活中食用香蕉的描述，吃香蕉對身體好，重要的就是挑選適合自己的香蕉，根據(jù)香蕉的顏色挑選香蕉、食用香蕉對保健身體、調(diào)節(jié)身體有益處，希望大家多注意，科學食用，才能更好的保護好身體。

　　本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有，未經(jīng)許可，謝絕轉(zhuǎn)載。