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注意了 長(zhǎng)生果這樣吃才更長(zhǎng)壽

  花生,豆科植物,是中國(guó)家庭中非常常見(jiàn)的一種食材,因其滋陰補(bǔ)陽(yáng)、助人延年益壽等功效,被民間贊為“長(zhǎng)生果”。雖然大家都知道“長(zhǎng)生果”的傳奇,可它的功效你又能知道多少?它怎樣吃才能更好地發(fā)揮出它“長(zhǎng)生”的價(jià)值?下面就由本文重點(diǎn)介紹一下花生的功效和吃法,供大家參考借鑒。

  花生的功效

  促進(jìn)骨骼發(fā)育

  花生中含有極其豐富的鈣元素,因此花生對(duì)經(jīng)常缺鈣的患者而言是非常好的補(bǔ)品,尤其對(duì)尚在成長(zhǎng)期的兒童,經(jīng)常食用花生能極大地促進(jìn)他們的骨骼發(fā)育。

  排解膽固醇

  人體中的膽固醇含量過(guò)多會(huì)增加心腦血管疾病的發(fā)生概率,而花生中包含的豐富的亞油酸卻是膽固醇的“克星”,亞油酸可以分解膽固醇并將其排除體外,避免其在人體內(nèi)的堆積。

  緩解衰老

  這一條正是“長(zhǎng)生果”美名的由來(lái)。相對(duì)于其他的油料植物,花生中包含有更多的鋅元素,鋅具有抗老化的作用,它不僅可以促進(jìn)兒童大腦發(fā)育,還能激活老年人衰老的腦細(xì)胞,無(wú)怪乎它“長(zhǎng)生果”的美名了。

  凝血止血

  花生衣富含大量的促凝血物質(zhì),能極大地促發(fā)骨髓的制造血小板功能,同時(shí)可以延緩蛋白質(zhì)的溶解。不僅如此,在人體造血系統(tǒng)中,花生對(duì)原發(fā)病有較強(qiáng)的抑制作用,對(duì)很多有溢血的疾病,也能起到止血的功能。

  花生的佳吃法集錦

  1、花生枸杞煮白米粥。功效:對(duì)面色發(fā)白、腎功能不好的癥狀有一定療效;

  2、花生紅棗煮白米粥。功效:可用于強(qiáng)健脾胃、增強(qiáng)食欲、調(diào)節(jié)氣虛等;

  3、花生燉豬肺。功效:對(duì)咳嗽久治不愈有奇效;

  4、花生黃豆燉羊蹄。功效:通乳;

  5、花生蓮子栗子粥。功效:治療頭暈失眠、氣血不足等;

  6、白糖煮花生。功效:止咳化痰、健胃促消化等。

  以上就是本文對(duì)長(zhǎng)生果的介紹,怎么樣,生活中如此普通的一種食材竟然有這么多的藥用效果,你沒(méi)想到吧。其實(shí)只要用心去發(fā)現(xiàn),花生的妙用遠(yuǎn)遠(yuǎn)不止這些,快去試試吧。

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花生的功效 花生的最佳吃法 
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