2.橘子

　　床頭放幾個(gè)橘子也可用橙子，但是晚上食用橙子剝皮不方便。中醫(yī)中認(rèn)為橘子的香氣可以化濕、醒脾、開(kāi)竅。睡覺(jué)時(shí)聞橘子的香味具有安心凝氣的作用，常用于安撫沮喪和焦慮。只有心中不憂慮，心里平靜才能夠很好地入睡，并且少夢(mèng)。

　　床頭放的橘子也可以用于夜晚的食用，橘子是既是水果也是中藥，具有理氣、除燥、利濕、化痰止咳的作用。一般肺不好，晚上容易因?yàn)榭人裕貝灦恢娜?，可以吃幾瓣橘子，解渴去肺熱，還可以治療咳嗽。常吃橘子還可以強(qiáng)健支氣管，補(bǔ)充體內(nèi)津液，治療老慢支和老年的咳嗽。

　　同時(shí)由于橘子入胃經(jīng)具有開(kāi)胃理氣的作用，一般不必?fù)?dān)心橘子吃多造成消化不良，而且橘子還可以治療慢性胃病。

　　所以，床頭放橘子是肺熱，肺弱一類(lèi)人佳的選擇，安眠又養(yǎng)肺。

　　3.柚子

　　柚子個(gè)頭比較大，而且完整一個(gè)的柚子不容易釋放出氣味，好選擇放柚子皮。柚子釋放出來(lái)的氣味可以去除空氣中的異味，比空氣清新劑健康。如果出門(mén)住旅館，床頭放一瓣柚子皮，會(huì)改善環(huán)境，容易入睡。

　　柚子香氣通過(guò)嗅覺(jué)到達(dá)神經(jīng)中樞，大腦受到刺激，會(huì)有適度的緊張感，消除到大腦疲勞，舒緩心中煩悶。憂思少，心情舒暢則睡眠質(zhì)量高，容易有個(gè)香甜的睡眠，早晨精力也會(huì)旺盛。

　　另外，柚子的香氣是公認(rèn)的可以減壓、燃脂。因?yàn)殍肿拥南銡饪梢源碳そ桓猩窠?jīng)產(chǎn)生腎上腺素，燃燒多余脂肪，因?yàn)殍肿酉銡饪梢约铀倭馨图?xì)胞的排毒，所以對(duì)上班族因?yàn)閴毫Υ螅疽乖斐傻闹径逊e很有效果。

　　嗅覺(jué)研究人員發(fā)現(xiàn)，當(dāng)女人身上有柚子香氣時(shí)，會(huì)給別人一種年輕的錯(cuò)覺(jué)，所以香水專家因此而專門(mén)調(diào)制出柚子氣味的香水。

　　所以，柚子皮是床頭的佳擺放物，不僅僅可以心情舒暢，宜安眠。還可以在睡眠中減肥，增加自身魅力。