芒果是大家常見(jiàn)的水果，因?yàn)槠湎闾鸬奈兜蓝蝗藗兯矏?ài)，春天正是大家吃芒果的季節(jié)，但是你知道吃芒果的好處嗎?小小的芒果有哪些功效與作用?那么作為特殊群體的孕婦可以吃芒果嗎?下面就和小編一起來(lái)了解下吧。

　　吃芒果的好處

　　提高免疫系統(tǒng)

　　芒果富含可轉(zhuǎn)化為維生素a的β-胡蘿卜素,這種類(lèi)胡蘿卜素是一種強(qiáng)大的抗氧化劑,可以抵御自由基的損傷。此外，芒果也富含維生素C,可以有效提高免疫系統(tǒng)功能。

　　幫助預(yù)防癌癥

　　由于抗氧化維生素含量高,芒果已經(jīng)證明降低罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。 一項(xiàng)研究表明,黃芪甙等化合物槲皮素,沒(méi)食子酸、異槲皮苷,methylgallat,和非瑟酮,保護(hù)身體對(duì)抗乳腺癌,結(jié)腸癌、白血病和前列腺癌。

　　食用芒果是美味的方法來(lái)減少患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。

　　改善腦功能

　　維生素B6大量存在于芒果中,而維生素B6對(duì)于神經(jīng)系統(tǒng)和大腦的正常運(yùn)作起著重要的作用。 除此之外,健康的睡眠模式和情緒調(diào)節(jié)也由維生素B6負(fù)責(zé)。

　　芒果也含有谷氨酰胺,一個(gè)重要的氨基酸,這有助于提高濃度和改善記憶。

　　保護(hù)肝臟

　　吃芒果也可以幫助你保護(hù)你的肝臟。 事情是這樣的,芒果高強(qiáng)大的抗氧化劑,幫助凈化肝臟有害的毒素。將芒果納入你的飲食是保持健康的有效的方法之一肝臟。

　　降低膽固醇

　　芒果有不同的的健康益處。 其中的一個(gè)作用就是降低膽固醇水平。纖維和果膠大量存在于芒果中,而這些纖維和果膠降低血清膽固醇水平。芒果還可以幫助降低高血壓鉀含量高。