大家先一起來(lái)看看橘子的養(yǎng)生保健功效主要體現(xiàn)對(duì)身體各功能的療養(yǎng)功效，橘子的保健功效是不分年齡層次的，因此不論是對(duì)于孩子還是年輕人又或是老年人來(lái)說(shuō)，橘子的保健養(yǎng)生功效都是非常不錯(cuò)的，橘子的主要功效就是可以有效的止咳而達(dá)到潤(rùn)肺的目的，但是橘子肉的止咳潤(rùn)肺功效并沒(méi)有橘子皮好，除了止咳潤(rùn)肺之外橘子還可以幫助朋友們順氣，對(duì)于有感覺(jué)呼吸不順暢的老年朋友們可以適當(dāng)?shù)某詭讉€(gè)橘子，就可以了通氣了，同時(shí)還有健脾的作用，但是朋友們?cè)谑秤瞄僮觼?lái)保健養(yǎng)生的時(shí)候一定要注意控制食用量，每天食用的橘子量多就是三個(gè)了，不能食用過(guò)多!

　　每天朋友們食用的橘子量不能超過(guò)三個(gè)是有一定的依據(jù)的，橘子在適量的食用范圍對(duì)于朋友們保健養(yǎng)生有很大的作用，但是朋友們吃的超過(guò)了三個(gè)就很容易上火了，上火就容易傷肝肺那樣就適得其反了!

　　橘子皮的健康養(yǎng)生價(jià)值

　　對(duì)于大部分朋友來(lái)說(shuō)，在吃完橘子后朋友們就會(huì)把橘子皮直接都扔掉了，即使有的朋友知道橘子皮有很大的藥用價(jià)值以及功能，但是由于現(xiàn)在的人們?cè)陂僮悠ぶ袊姙⑥r(nóng)藥過(guò)多而不敢食用，其實(shí)朋友們?cè)谶@里有個(gè)誤區(qū)，雖說(shuō)我們的橘子在成長(zhǎng)過(guò)程中農(nóng)民伯伯打農(nóng)藥都是撒在樹(shù)上防蟲(chóng)的，很少有農(nóng)民將農(nóng)藥直接撒在橘子上的，可能我們的橘子皮中會(huì)有少量的農(nóng)藥殘留，但是朋友們可以用鹽水消毒等辦法清洗那表面殘留的少量農(nóng)藥之后就可以食用了!

　　對(duì)于橘子皮的食用方法，大家比較熟悉的就是將橘子皮曬干了之后，可以用開(kāi)水泡橘子皮來(lái)喝，喝這個(gè)橘子皮汁對(duì)于感冒咳嗽的朋友們的養(yǎng)生是十分有利的，但是對(duì)于直接這樣泡來(lái)喝，很多朋友會(huì)覺(jué)得比較苦，偶爾喝一兩次還能夠接受，但若長(zhǎng)期的養(yǎng)生用這個(gè)方法，很多朋友還是覺(jué)得比較難喝，不太愿意的!

　　對(duì)于不能接受橘子皮直接泡來(lái)喝比較苦的朋友們，可以選擇將清洗干凈的橘子皮熬入粥中，這樣不僅就不會(huì)有苦味，而且我們的粥中還會(huì)散發(fā)出橘子味的清香的，因此將橘子皮熬入我們的粥中，橘子皮粥是有利于我們的脾胃的，所以注重養(yǎng)生朋友們?cè)谡{(diào)理脾胃的時(shí)候可以經(jīng)常熬制橘子皮粥來(lái)養(yǎng)生哦!

　　后就是對(duì)于喜歡喝酒的朋友們，還可以將清洗干凈的橘子皮來(lái)泡酒，橘子皮泡酒是可以入藥的，因此，偶爾喝一些橘子皮酒可以算是喝了一種養(yǎng)生酒!所以，以后朋友再吃橘子的時(shí)候一定要注意搜集橘子皮來(lái)養(yǎng)生了!

　　橘子皮的美容作用

　　橘子色彩鮮艷、酸甜可口，是秋冬季常見(jiàn)的美味佳果。橘子營(yíng)養(yǎng)也十分豐富，1個(gè)橘子就幾乎滿(mǎn)足人體每天所需的維生素C量。橘子含有170余種植物化合物和60余種黃酮類(lèi)化合物，其中的大多數(shù)物質(zhì)均是天然抗氧化劑。橘子中豐富的營(yíng)養(yǎng)成分有降血脂、抗動(dòng)脈粥樣硬化等作用，對(duì)于預(yù)防心血管疾病的發(fā)生大有益處。

　　橘子皮本身是個(gè)好東西，是一位中藥，民間也常用來(lái)調(diào)味。橘子皮中含有大量的維生素C和香精油，從藥理上說(shuō)，橘子皮具有理氣化痰、健胃除濕、止吐、降低血壓等功效。

　　1、把少許的橘子皮放進(jìn)熱水侵泡，用橘子皮水洗臉、浴身，能夠起到潤(rùn)膚、治療皮膚粗糙的效果，使皮膚粉白柔嫩。

　　2、用橘子輕輕地擦拭肌膚，可使皮膚會(huì)變得光滑，清除脫皮的煩惱。

　　由此可見(jiàn)，橘子皮泡水浴不僅能夠美化肌膚、使身體溫?zé)?，還有消除疲勞、防止肌膚干燥、促進(jìn)血液循環(huán)、使新陳代謝順暢，并對(duì)感冒初期及神經(jīng)痛、冷虛癥等也具有相當(dāng)良好的效果。此外，由于橘子皮里含有大量的果酸，能夠起到軟化角質(zhì)層的作用，因此也可以使皮膚保持一定的彈性。