男人吃櫻桃的好處

　　很多男士都覺得櫻桃這種美容水果，只適合女性食用，卻忽視了櫻桃對于男士的好處。事實(shí)上，吃櫻桃不僅對于女性很有益處，對于男士也有很多的好處哦!那么下面小編就為大家介紹下男士吃櫻桃的13個好處吧!

　　(1)櫻桃含有大量的花青素抗氧化劑，有利于降低心臟病和癌癥的風(fēng)險。

　　(2)櫻桃有助于調(diào)節(jié)休息的周期，增強(qiáng)睡眠質(zhì)量。

　　(3)櫻桃是β-胡蘿卜素(維生素A)的極佳來源。事實(shí)上，櫻桃比藍(lán)莓和草莓多了高達(dá)19倍以上的β-胡蘿卜素。

　　(4)櫻桃含有豐富的維他命C、E、鉀、鎂、鐵、葉酸和纖維。

　　(5)櫻桃被稱為“健腦食品”，可以幫助大腦的健康和預(yù)防記憶力減退。

　　(6)由于櫻桃富含花青素，因此可以減輕炎癥，如關(guān)節(jié)炎和痛風(fēng)的癥狀。

　　(7)吃櫻桃可以縮減被患上糖尿病的幾率。

　　(8)櫻桃的纖維可以溫和通便，是幫助消化系統(tǒng)保持健康的一個重要的關(guān)鍵。

　　(9)櫻桃的低熱量，讓它成為一個很好的零食或甜點(diǎn)，特別是在想維持體重和減肥時。

　　(10)櫻桃可以減輕運(yùn)動后的肌肉疼痛和關(guān)節(jié)酸脹。

　　(11)櫻桃中含豐富的鐵，可預(yù)防貧血幾率，也能讓我們的肌膚更加光潤。

　　(12)櫻桃含有利于心臟健康的鉀，具有調(diào)節(jié)心臟速率和血壓，降低高血壓和中風(fēng)的風(fēng)險，同時促進(jìn)心臟和腎臟功能正常。

　　(13)櫻桃中有天然的植物甾醇，有助于降低壞膽固醇水平(LDL)，并幫助降低病癌癥的風(fēng)險。新鮮的櫻桃保存方法需存放在冰箱，洗凈后可以直接食用。也可以做為沙拉的佐料，或時做為香檳、雞尾酒飲品的調(diào)味。