燕麥?zhǔn)且环N很常見的谷類，很多人會拿它充饑，吃燕麥可以為我們的身體帶來很多的好處，它的營養(yǎng)價值比較豐富，在生活中燕麥的吃法有很多，和多數(shù)食物都可以搭配吃。不過燕麥的食用禁忌我們應(yīng)該了解一下，下面就詳細(xì)的介紹一下燕麥吧。

　　燕麥的好處

　　1、通便。燕麥?zhǔn)且环N很有營養(yǎng)的食物，在平時對吃一點(diǎn)燕麥可以幫助我們通便清理腸道，我們應(yīng)該知道燕麥算是谷物里面的一種了，食用之后可以容易的被身體所消化吸收，如果平時有便秘的情況出現(xiàn)可以吃燕麥緩解。

　　2、保護(hù)心血管。很多人應(yīng)該不知道，其實(shí)吃燕麥?zhǔn)强梢詭椭覀兎乐谷叩?，燕麥對于降血糖、降血壓方面有不錯的功效，經(jīng)常食用可以幫助我們降低心腦血管疾病的出現(xiàn)，它能降低人體體內(nèi)的膽固醇，保護(hù)我們的血管。

　　燕麥+香蕉+梨

　　燕麥、香蕉、梨，是不是很豐富，進(jìn)入秋冬天氣干燥，可以多吃點(diǎn)潤燥的食物。當(dāng)然這些水果都是在燕麥煮好之后放上去的哦。撒上一些黑芝麻或者椰子酥做點(diǎn)綴也是美美噠。

　　水果+酸奶+燕麥

　　1、酸奶需要用老酸奶，即略固體狀的酸奶會口感比較好，我是自己拿酸奶機(jī)做的?？稍谒崮虣C(jī)做好之后嘗口感略加點(diǎn)糖。

　　2、如果是DIY酸奶，需先放入冰箱冷卻，略凝固之后拿出。如果是超市買的老酸奶則不需要。