大家都知道紅豆薏仁有去濕氣的效果，那么你知道薏仁的功效與作用還有哪些嗎?超市有很多的薏仁粉售賣，薏仁粉怎么吃呢?有的女性還會用薏仁米來做面膜，薏仁粉面膜的方法和作用是什么?
薏仁的功效與作用
1.祛濕
在文章的一開始就提到過食用薏米能夠祛濕，薏米中有一種物質(zhì)叫做薏米醇，薏米醇使薏米有健脾祛濕，利水消腫，清熱排毒等功效，因此在春季濕氣重的時候，可以選擇薏米和紅豆一起煮，這樣祛濕效果更好。
2.美容養(yǎng)顏
很多的化妝品中都含有薏仁的成分，這種提取物對于紫外線有很好的吸收作用，所以薏仁具有防曬的效果。食用薏仁還能消除臉上的色斑和暗沉，對于黑色素的沉積有很好的抑制作用，還那個預(yù)防皺紋的產(chǎn)生，有很好的抗衰老的作用，讓那個皮膚變得不在粗糙。
3.抗癌
薏米在日本被稱為抗癌食物，是因為薏米中有薏米醇和薏苡仁酯，薏米醇和薏苡仁酯都是有效的抗癌物質(zhì)，能夠抑制艾氏腹水癌細(xì)胞，作用于子宮頸癌和胃癌。因此食用薏米有抗癌的功效。
4.護(hù)發(fā)
薏米含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，頭發(fā)的日常養(yǎng)護(hù)也需要很多的營養(yǎng)物質(zhì)，而薏米能夠提供頭發(fā)日常養(yǎng)護(hù)中所需要的營養(yǎng)物質(zhì)，預(yù)防白發(fā)和掉發(fā)，使頭發(fā)變得更加的柔順有光澤。
5.健脾養(yǎng)胃
薏米有健脾養(yǎng)胃的功效，薏米中含有豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)腸胃蠕動，有助于腸道廢棄物的排出，預(yù)防腸道疾病。
6.降血脂
薏米中還含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)，其中優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和植物脂肪的含量是很多的，植物脂肪一般都是不飽和脂肪酸，不飽和脂肪酸進(jìn)入人體之后能抑制血液中膽固醇的沉積，從而起到降低血液中膽固醇含量的作用，所以薏米具有降血脂的作用。
薏仁粉怎么吃
1、薏仁茶：每天早晚和兩次以熱茶對身體也有很大的好處。每次用5克作用的薏仁粉，然后用溫開水來沖服，對于皮膚有很好的滋潤和美白保濕的作用，還能活血、調(diào)理痛經(jīng)。在吃的時候可以加入一些蜂蜜，讓口味更好，既能美容，又能減肥。
