有一種大肚子叫飯局肚，其實(shí)就是喝啤酒喝多了，還有一種大肚子叫寶寶肚，指的是懷孕，可今天我們要說的是另外一種讓人煩惱讓人憂的濕氣肚，它的成因很奇怪，是吃得太好造成的。
專家表示，濕氣肚是由于濕氣在人體內(nèi)堆積而無法排除造成的，外在的其他表現(xiàn)還有盤子臉、大象腿等。這種濕氣的形成和人們的飲食習(xí)慣密不可分，其中高熱量、多油脂和多糖的食物攝入過多就容易導(dǎo)致這種情況的發(fā)生。
黑豆這樣吃可治濕氣肚
黑豆和梨同煮
黑豆之所以能和梨一同煮吃，并且有治濕氣肚的功效，原因就在于它倆性情相似而且功效互補(bǔ)。
首先是黑豆，黑豆性平，可調(diào)節(jié)腎經(jīng)，能除去體內(nèi)濕氣，能緩解人體的水腫腹脹等癥狀。
其次是梨，梨性寒，典型的特征就是清熱消火、止咳化痰，有助于風(fēng)濕病、痛風(fēng)等疾病的治療。
因此，將黑豆和梨子一同煮食，能有效穩(wěn)定血壓，軟化血管，去除體內(nèi)濕氣，從而實(shí)現(xiàn)對(duì)濕氣肚的防治。
去除體內(nèi)濕氣的其他策略
避開潮濕的環(huán)境
既然體內(nèi)含有濕氣，除了從內(nèi)部解決之外，還要在外部進(jìn)行防范措施，首要的是環(huán)境問題。體內(nèi)濕氣太重的朋友要盡量避開潮濕的環(huán)境，比如一定不能睡地板，不穿潮濕的衣服等。除此之外，自己的臥室要時(shí)常通風(fēng)透氣，以保證干燥。
多吃蔬菜少吃肉
肉食一般都比較油膩，對(duì)體內(nèi)寒濕較重的朋友來說，油膩和刺激一定要避免，否則不僅加重病情，而且?guī)砥渌涣及Y狀。在平時(shí)的飲食中，要以素食為主，多吃些蔬菜，同時(shí)也要盡量避免一些涼性的食物。
運(yùn)動(dòng)健身
運(yùn)動(dòng)是改善人體機(jī)能的第一大有效技能，如果人長(zhǎng)期不鍛煉，或者每日對(duì)著電腦和手機(jī)，身體就會(huì)積累越來越多的濕氣，時(shí)間長(zhǎng)了自然就會(huì)引發(fā)身體疾病。
通過體育鍛煉，不僅加強(qiáng)了身體各器官的活力，同時(shí)在與大自然的親密接觸中，使得體內(nèi)濕氣能不斷排出體外，真正實(shí)現(xiàn)了防與治相結(jié)合的目的。
以上就是本文對(duì)體內(nèi)濕氣形成原因和預(yù)防措施的總結(jié)和歸納，希望對(duì)大家有所幫助。
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