金針菇的好處是有很多的，相信大家在平時也都聽說過， 常吃它可以幫助保養(yǎng)身體。金針菇的禁忌也有不少，這是很多人都會忽略的一個問題，吃它的時候一定要注意方法。金針菇的做法都有哪些呢？想知道更多就看下面的內(nèi)容吧!

　　金針菇的好處

　　促進智力發(fā)育

　　金針菇中有賴氨酸和精氨酸，這兩種成分是對于我們的大腦來說非常重要的。經(jīng)常補充能夠提升大腦的靈敏度，改善記憶能力，還能促進智力的發(fā)育。對于孩子來說，應(yīng)該常吃金針菇，這樣可以變得更加聰明，反應(yīng)更快。

　　預防過敏

　　過敏體質(zhì)的人有很多，有些人平時對于灰塵、螨蟲、牛奶、芒果等都可能會過敏。反復的過敏可想而知也是很麻煩的，不過金針菇中含有消炎的成分，所以，在過敏的時候可以吃它，幫助緩解過敏癥狀，常吃還能預防過敏哦。

　　減輕體重

　　金針菇很適合減肥的朋友們吃，金針菇中含有的膳食纖維是非常多的，超過了多數(shù)的蔬菜，能夠促進代謝，提升人的排泄能力，讓人體的多余脂肪更快的被排走。另外金針菇的熱量也很低，所以說多吃一些是非常好的。

　　降低膽固醇

　　金針菇還具有降低膽固醇的作用，因為吃了金針菇之后，它的營養(yǎng)成分會抑制脂肪在我們體內(nèi)的堆積，幫助脂肪更好的排除體外，從而達到調(diào)節(jié)膽固醇的作用。另外金針菇中的纖維素比較多，它還能夠幫助刺激腸道蠕動，有效的預防和緩解便秘。

　　抑制癌細胞

　　金針菇中含有豐富的多糖蛋白及多種生物活性物質(zhì)，這些物質(zhì)可以提高我們抗病毒的能力，在平時多吃一點金針菇可以幫助我們增加白細胞和巨噬細胞的數(shù)量，能夠促進我們身體中的抗體，調(diào)動人體內(nèi)在抗癌能力，有效的預防癌癥的出現(xiàn)。

　　提高免疫力

　　金針菇富含蛋白質(zhì)、膳食纖維、多糖、氨基酸及微量元素等人體不可缺少的營養(yǎng)成分，經(jīng)常食用金針菇能夠幫助提高免疫力。