茼蒿是一種綠色的蔬菜，平時(shí)可能有很多人覺得它的味道比較刺激，不愿意吃，實(shí)際上茼蒿的營養(yǎng)價(jià)值很高，常吃對(duì)健康是很好的。茼蒿的好處是什么?常吃這種食物對(duì)于健康的益處有哪些?吃茼蒿的方法很多，但是禁忌也不能忘，具體看下文吧!

　　茼蒿的好處

　　1、預(yù)防便秘

　　吃茼蒿有預(yù)防便秘的效果，吃過它的人應(yīng)該都知道，它吃起來是比較費(fèi)勁的，需要不斷的去咀嚼。這其實(shí)就是因?yàn)槔锩娴睦w維素很多，這些纖維素對(duì)于解決便秘有決定性的作用。纖維素腸道無法吸收，只能加速排走，同時(shí)促進(jìn)了排便。

　　2、促進(jìn)食欲

　　食欲不好的時(shí)候，我們會(huì)不想吃東西，看到什么食物都覺得沒有胃口，長期有這樣的情況可能會(huì)導(dǎo)致營養(yǎng)不良，產(chǎn)生多種疾病。建議食欲差的人吃一點(diǎn)茼蒿，茼蒿中的揮發(fā)性精油能幫助提升食欲和消化能力，解決食欲差的問題。

　　3、養(yǎng)容美顏

　　對(duì)美容比較在意的朋友，也應(yīng)該多吃一點(diǎn)茼蒿。茼蒿中的維生素C和胡蘿卜素含量比較高，研究已經(jīng)證實(shí)了這兩種物質(zhì)對(duì)于皮膚是很有好處的。常吃茼蒿能讓我們的皮膚變得更加白皙，遠(yuǎn)離痘印以及色斑的困擾，不再出現(xiàn)干燥問題。

　　4、消腫利尿

　　茼蒿中含有豐富的礦物質(zhì)，其中包含有鉀元素和鈉元素，從而調(diào)節(jié)人體內(nèi)的水分平衡，因此食用茼蒿能夠消腫利尿。

　　5、降低膽固醇

　　茼蒿中含有豐富的膳食纖維，多種維生素，礦物質(zhì)等等，而這些營養(yǎng)物質(zhì)能夠抑制膽固醇在人體血管壁上沉積，從而降低人體內(nèi)的膽固醇。

　　茼蒿的做法

　　但是很多人不太喜歡吃，因?yàn)檐磔锊擞泄晒止值奈兜?，那么?duì)于茼蒿菜來說，怎么做才好吃呢?今次就給大家介紹兩款茼蒿的做法?？靵砜纯窗?

　　一、茼蒿水餃

　　主料：小麥面粉400克、豬肉(肥瘦)150克、茼蒿1000克

　　調(diào)料：鹽5克、味精2克、植物油20克

　　做法