竹筍是一種長(zhǎng)在山上的蔬菜，雖然說(shuō)價(jià)格比較高，但是味道很好，喜歡吃的人有很多。竹筍的吃法有不少，由于本身就帶有獨(dú)特的香氣，所以簡(jiǎn)單的加工一下就會(huì)非常的美味。竹筍的好處是什么?如果你想了解竹筍的禁忌，請(qǐng)看下面的文章!
竹筍的好處
1開(kāi)胃健脾
吃竹筍具有開(kāi)胃的作用，竹筍的香氣很明顯，在我們吃之前就能夠聞到，這種香味能勾起人的食欲。另外竹筍里面還有白色的含氮物質(zhì)，它也是開(kāi)胃的。平時(shí)如果消化的能力比較差，或者是胃口不好，不妨試試看吃點(diǎn)竹筍來(lái)開(kāi)胃吧。
2通腸排便
竹筍具有通便的效果，因?yàn)樗睦w維素含量很高，這種成分可以增加糞便的重量，促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而達(dá)到改善便秘的效果。如果想要排便通暢，必須要多吃纖維素含量豐富的食物，如果只是多喝水是起不到作用的，希望大家明白。
3消痰
吃竹筍還可以祛痰，這個(gè)效果相信很少有人知道。竹筍里面的維生素含量高，水分也不少，這些成分對(duì)于祛痰都具有良好的效果。另外由于竹筍里面的營(yíng)養(yǎng)成分很多，特別是植物性纖維高，因此對(duì)于去除體內(nèi)的多余油脂效果很好。
4增強(qiáng)機(jī)體免疫力
竹筍中植物蛋白、維生素及微量元素的含量均很高，有助于增強(qiáng)機(jī)體的免疫功能，提高防病抗病能力。
5營(yíng)養(yǎng)豐富
竹筍含有豐富的蛋白質(zhì)、氨基酸、糖類、鈣、磷、鐵，并且維生素B族和維生素C含量較高。還有豐富的胡蘿卜素。
此外，竹筍的蛋白質(zhì)比較高，賴氨酸、色氨酸、蘇氨酸較豐富，其中賴氨酸在蛋白質(zhì)代謝過(guò)程中占有重要作用，胱氨酸可維持蛋白質(zhì)構(gòu)型作用。
一、竹筍炒肉絲
材料：豬里脊肉、竹筍、木耳、雞蛋清、蔥、干辣椒、大蒜、姜、芝麻油、鹽、紹酒、味精、濕玉米粉、醬油、水淀粉、植物油
