在日常生活中，豌豆是我們常見的一種食物。豌豆具有很高的營養(yǎng)價值哦，因為它里面含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)等營養(yǎng)價值。那豌豆吃了有什么好處呢?可以有效地抑制便秘、防癌治癌等，下面我們一起來看看豌豆有哪些功效吧。
1、維生素C
豌豆中營養(yǎng)豐富，其維生素C的含量豐富，經(jīng)常食用豌豆能預防和治療壞血病，并且維生素C能促進機體抗體的形成，有抗炎、抗過敏作用。
2、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)
豌豆中富含人體所需的各種營養(yǎng)物質(zhì)，尤其是優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，此類蛋白質(zhì)分解產(chǎn)生的氨基酸的比率符合人體蛋白質(zhì)氨基酸的比率，生物價高，在人體內(nèi)利用率高，能為機體的生長發(fā)育提供優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)，促進生長。也能促進機體的康復和抗病能力。
3、維生素A原
豌豆中含有很多可以轉(zhuǎn)換為維生素A的維生素A原，比如葉黃素、α、β、γ-胡蘿卜素、隱黃素等，這些物質(zhì)在人體內(nèi)轉(zhuǎn)換為維生素A，能促進機體視網(wǎng)膜上的視紫質(zhì)再生，預防并緩解近視，保護和提高視力。
豌豆中富含胡蘿卜素，食用豌豆后可防止人體內(nèi)致癌物質(zhì)的合成，從而減少機體內(nèi)癌細胞的數(shù)量，降低人體癌癥的發(fā)病率，起到防癌治癌的作用。
4、維生素B1
豌豆的種子中含有豐富的維生素B1，維生素B1是維持心臟，神經(jīng)和消化系統(tǒng)正常功能所必需的，當維生素B1缺乏時會出現(xiàn)腳氣病、韋尼克氏腦病等多種周圍神經(jīng)炎，所以多吃豌豆等富含“精神維生素”的食物能有效的預防周圍神經(jīng)炎。
5、微量元素
豌豆中含銅、鉻等微量元素較多，銅元素有益于機體造血及骨骼和大腦的發(fā)育，鉻能有效的維持胰島素的正常功能，促進糖和脂肪的代謝，有助于降低三高。
豌豆吃了有什么好處
1、常吃豌豆可以治氣血虛弱。對于我們來說，豌豆是家家都要種的糧食。因為哪家都要吃豆面的。沒有豆面就覺得這日子過的沒意思。雖然常吃，但是卻不知道豌豆的功效和作用。今天突然發(fā)現(xiàn)，豌豆可以治氣血虛弱：豌豆適量，淡煮常吃;應用于氣血虛弱?？磥沓３远姑嫔碜庸蔷烷L得壯實。
