不要小看小小的黃瓜，因?yàn)殚L(zhǎng)時(shí)間食用它，可以得到美容護(hù)膚的功效，因?yàn)樗陨砗休^大多的維生素C和維生素E。

　　它除了食用可達(dá)到護(hù)膚的作用，也可將它切成片敷于面部，15分鐘后將黃瓜片取下，也可達(dá)到護(hù)膚的功效。

　　根據(jù)食用及外敷這兩點(diǎn)，對(duì)于諸多人來(lái)說(shuō)是非常難不錯(cuò)的，可謂是多種美容方法，大家不妨一試。

　　4、降血糖

　　人到了一定的年紀(jì)，如果自身的飲食沒(méi)有得到較大的改善，還大量的食用糖分較高的食物，易患上糖尿病疾病。

　　對(duì)于這種疾病是中老年人常見(jiàn)疾病之一，除了以吃藥的方式進(jìn)行治療之外，不妨每天食用適量的黃瓜。

　　對(duì)于黃瓜還具有降血糖的作用是諸多人不了解的，其實(shí)它本生含有葡萄糖甙、果糖等物質(zhì)，這些糖是不參與一般糖的代謝，是患有糖尿病病人的佳食物。

　　如果長(zhǎng)期食用黃瓜，自身的血糖不但不會(huì)升高，而且還會(huì)降低，特別適合患有糖尿病的病人食用。

　　5、健腦

　　對(duì)于青少年兒童，他們的大腦正處于發(fā)育的階段，需要大量攝取促進(jìn)大腦發(fā)育的維生素B1，而對(duì)于老年人，隨著年齡的增大，大腦功能不斷降低，記憶力也會(huì)隨之減退，所以也需要健腦的維生素B1，這是不妨食用黃瓜。

　　因?yàn)辄S瓜就含有這種維生素，其含有的量正好適合人體的需求，但小編建議大家不要隨便服用含有維生素B1的保健品，因?yàn)楸＝∑泛械倪@種維生素往往超過(guò)人體的需求，有些人是不需要大量的攝取這種維生素的。

　　如果過(guò)量服用這種保健品，對(duì)自身的健康只有害處沒(méi)有宜處。所以，好以飲食的方式進(jìn)行補(bǔ)充這種維生素。

　　結(jié)語(yǔ)：夏季常見(jiàn)的食物即可當(dāng)作蔬菜又可當(dāng)作水果食用的非黃瓜莫屬了，而且它的味道也是清爽可口，備受人們的歡迎。常食用它不但可以為人體提供需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，而且還能預(yù)防疾病，可以說(shuō)小小黃瓜具有大大的功效!

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