腎這個(gè)器官對(duì)于任何人來說都十分重要，只有腎好了那么人才能夠精力旺盛。因此很多人在平時(shí)會(huì)格外的在意養(yǎng)腎護(hù)腎。所以小編今天想要告訴大家一些補(bǔ)腎的菜，它們不僅廉價(jià)，而且味道還很好。大家在平時(shí)的生活中不妨把它們買來吃，對(duì)于腎部健康而言可謂是好處多多。

　　一、豌豆

　　說到豌豆，相信會(huì)讓很多人聯(lián)想到豌豆公主的故事。但是小編今天卻想要和大家說的是，吃它對(duì)于腎部保養(yǎng)來說，好處是非常多的為什么要這么說呢?這主要就是因?yàn)橥愣沟男再|(zhì)甘，從而能夠有效的達(dá)到益氣補(bǔ)腎的功效。因此對(duì)于那些腎部虛弱的人群來說，你們就可以通過吃它來幫助自己的腎部補(bǔ)充精氣。

　　還有就是在豌豆中含有一種叫做賴氨酸的物質(zhì)，這種元素可以有效的調(diào)節(jié)身體中的代謝平衡，而且還能夠促進(jìn)骨骼的發(fā)育，因此經(jīng)常吃豌豆的人群，他們的身體免疫力往往比較強(qiáng)，并且腎臟會(huì)比較的強(qiáng)健，所以要想補(bǔ)腎，養(yǎng)腎，吃豌豆是你不錯(cuò)的選擇。

　　怎么挑選

　　既然上文中說吃豌豆對(duì)于腎部有好處，那么大家在平時(shí)的生活中應(yīng)該用什么樣的方式去挑選優(yōu)質(zhì)的豌豆呢?小編告訴你，方法很簡(jiǎn)單，首選，大家可以看一看豌豆肉的顏色。對(duì)于那些新鮮，并且優(yōu)質(zhì)的豌豆來說，它的肉應(yīng)該與外殼一樣是嫩綠色的，并且果實(shí)飽滿。

　　還有就是大家在購(gòu)買的時(shí)候可以用手捏一捏豌豆，如果你發(fā)現(xiàn)用手捏豌豆它中的細(xì)縫明顯的裂開了，那么在這樣的情況下就不要去購(gòu)買了。

　　二、土豆

　　土豆不僅十分美味，而且營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也高，為重要的一點(diǎn)就是吃它可以非常有效的幫助我們達(dá)到補(bǔ)腎的作用，為什么要這么說呢?這主要就是因?yàn)橥炼贡环Q作為“地下水果”吃它有益氣健脾、補(bǔ)充胃氣、還有就是強(qiáng)身益腎的功效。因此大家在平時(shí)的生活中不妨經(jīng)常吃點(diǎn)土豆對(duì)于補(bǔ)腎來說效果明顯。

　　并且因土豆中所含有微量元素比較多，比如說鉀元素、鎂元素等，能夠幫助身體有效的解毒，并且促進(jìn)腸道的蠕動(dòng)，從而養(yǎng)護(hù)腑臟，使身體更加的健康。