進入冬天，你可能會感覺到食欲不振，吃東西沒有胃口;你可能會發(fā)現(xiàn)，死亡很常見，很多老年人在冬天會突發(fā)性的死亡;你可能會發(fā)現(xiàn)，很多疾病會在不知不覺中傷害健康。在冬天，保健身體很關鍵，而飲食是我們應該重視的事情，在冬天要是吃這個食物是能讓你很好的保健身體，說它是人們的救命菜并不夸張，下面就來了解一下這個常見的蔬菜吧。

　　一、冬天多吃菠菜能保健身體

　　這里說到的在冬天堪稱救命菜的蔬菜就是我們常見的菠菜了，在冬天吃菠菜對于身體保健是非常有幫助的。

　　冬天菠菜成熟，嫩綠的菠菜端上餐桌，真有幾分食欲。有“營養(yǎng)模范生”美譽的菠菜含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)，菠菜中有胡蘿卜素、維生素C、維生素K、礦物質(zhì)等，這些物質(zhì)能夠很好的滿足身體所需，對于營養(yǎng)的補充吸收是非常有幫助的。

　　在冬天要是選用合適的方式吃菠菜，其帶來的功效絲毫不亞于吃各種各樣的保健品。通常情況下，我們在烹飪菠菜的時候，會燒湯、涼拌、單炒等，不論是哪種方式，對于吸收菠菜的營養(yǎng)都是非常好的。

　　可以說，在冬天通過吃菠菜是能夠很好的保健身體。

　　二、冬天吃菠菜的好處

　　冬天是適合吃菠菜的季節(jié)，在冬天吃菠菜對于身體是有幫助的，這是因為菠菜屬于冬天時令下的食物，吃時令下食物能保健身體。與反季節(jié)的食物相比較，符合時令下的食物對身體保健更加有效。

　　1、冬天吃菠菜潤腸通便

　　冬天不僅僅給人冷的感覺，干燥的氣候也是人們需要關注的，在冬天干燥的氣候給人大的感受就是皮膚瘙癢。

　　其實，在冬天干燥的氣候還會讓你排便不暢，長時間的排便不暢會造成身體代謝出現(xiàn)紊亂，是容易造成痔瘡的。如何有效的幫助排便成了人們關注的話題。有的人會多吃一點香蕉，香蕉是有潤腸通便的功效，確實能夠幫助排便;有的人會多喝一點水，在喝水的時候也是能夠有效的滋潤腸胃，幫助排便。其實在冬天通過攝取菠菜也是能夠有效的幫助排便。

　　這是因為在菠菜中有大量的食物纖維，這種物質(zhì)具有促進腸道蠕動的能力，對于排便有幫助，同時，在吃菠菜的時候，能夠很好的促進胰腺的分泌，能夠很好的幫助消化，對于養(yǎng)生保健是很有幫助的。

　　因而，在冬天通過吃菠菜是能夠很好的幫助身體進行潤腸通便。