五、成長(zhǎng)期的孩子可以多吃

　　前面就提到了萵苣中含有豐富的維生素和礦物質(zhì)，其中就有豐富的鈣和磷。鈣和磷有利于骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育，可以預(yù)防因?yàn)槿扁}而導(dǎo)致的佝僂病，而且成長(zhǎng)時(shí)期的孩子要長(zhǎng)牙、換牙，所以多吃萵苣還有利于孩子的牙齒健康。

　　六、調(diào)節(jié)神經(jīng)

　　萵苣具有安神鎮(zhèn)靜的作用，可以幫助調(diào)節(jié)神經(jīng)，吃后會(huì)讓人產(chǎn)生昏昏欲睡的感覺，所以失眠的的人可以多吃一些。

　　萵苣的禁忌

　　萵苣雖然好處多多，但是也有一定的禁忌。

　　1、因?yàn)槿n苣性寒，所以脾胃虛寒的人要少吃。

　　2、因?yàn)槿n苣中含有一種可以刺激視神經(jīng)的元素，會(huì)導(dǎo)致人的視力模糊，所以有眼病或者視力不好的人要少吃。

　　其他可以預(yù)防癌癥的蔬菜

　　除了萵苣，還有哪些食物可以幫助我們來(lái)防癌致癌呢?

　　1、大蒜

　　大蒜中含有很多能夠抑制癌細(xì)胞的元素，而且大蒜也可以提高人的免疫力。

　　2、蘿卜

　　秋季吃蘿卜對(duì)人的身體好處多多，蘿卜和胡蘿卜中含有豐富的維生素C和胡蘿卜，對(duì)防治癌癥有很好的效果。

　　3、紅薯

　　紅薯也有很高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，而且紅薯還以排出身體的毒素，對(duì)我們的身體凈化有很好的效果。同時(shí)他也可以很好的預(yù)防腸癌和乳腺癌。

　　4、海帶

　　根據(jù)現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的研究，海帶有很好的抗癌作用。癌癥患者的血液是酸性的，海帶中有豐富的鈣元素，可以平衡酸堿度，有效預(yù)防癌癥。

　　結(jié)語(yǔ)：總結(jié)了這么多，大家對(duì)餐桌這個(gè)常見的蔬菜的了解是不是更多了呢?現(xiàn)在的社會(huì)出現(xiàn)的癌癥患者越來(lái)越多，我們應(yīng)該多吃一些可以幫助我們可以預(yù)防癌癥的食物，同時(shí)也應(yīng)該加強(qiáng)我們身體素質(zhì)的鍛煉，才可以有效防止癌癥找上門。