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空心菜的營養(yǎng)價值 空心菜營養(yǎng)豐富宜多吃(13)

  空心菜怎么做好吃

  炒空心菜

  原料

  空心菜1000克,瘦豬肉100克,鹽1克,糖3克,油40克。

  做法

  1、空心菜洗干凈,然后摘段,其實(shí)就是用手撕撕,就行了,根有老的就不要。

  2、鍋內(nèi)放油,油熱,蔥段,蒜末炒10秒種。

  3、倒入摘好的空心菜,大火煸炒一分鐘這樣空心菜癟下去,炒菜一般都是大火的。

  4、加少許精鹽用大火急炒,菜軟時加點(diǎn)香油、精鹽和味精,出鍋即可。

  腐乳空心菜

  材料

  空心菜,蒜末,白豆腐乳2塊,糖,鹽,水,油。

  做法

  1.空心菜近嫩了,洗干凈后,擇成小段。切些蒜末。

  2.這樣一盤空心菜,用兩塊白豆腐乳,就是桂林豆腐乳那種,不過好象有人有紅色的豆腐乳,回頭也可以試試。

  3.兩塊白豆腐乳,加一點(diǎn)糖、鹽和水,把豆腐乳給調(diào)成汁。

  4.然后就可以開始炒了,熱油鍋,下空心菜炒到8分熟的時候,放蒜末,淋上腐乳汁,充分炒勻,就可以了。

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