關(guān)于吸煙的研究，早在數(shù)十年前就開始了，當(dāng)時(shí)的研究結(jié)果是一天抽二十根煙，相當(dāng)于減少220分鐘的壽命，平均一根煙減壽20分鐘。當(dāng)然，吸煙減壽不是直接減少了壽命，而是吸煙會增加肺部疾患等問題的發(fā)生率。

　　與之相反的研究，是戒煙對壽命的影響。在對20萬人的跟蹤研究中發(fā)現(xiàn)，不管一個(gè)人的學(xué)歷、性別以及煙齡多長，只要在35歲前戒煙，人的免疫系統(tǒng)都可得到恢復(fù)，能排出體內(nèi)的煙毒，恢復(fù)和正常人一樣的壽命。

　　在針對100萬吸煙婦女的調(diào)查中，則再次表明，戒煙能延長壽命。即便一個(gè)人到了五十歲才想起來戒煙，預(yù)期壽命也會比不戒煙的人更長。

　　堅(jiān)持飯后一根煙，則會讓煙毒更快被機(jī)體吸收，要比在其他時(shí)間段吸煙的人，危害更大。數(shù)十年下來，預(yù)期壽命會減少的更多。

　　看到這些傷害，每一個(gè)抽煙喝酒的人，都想找到規(guī)避煙酒傷害的方法，試圖一邊抽煙喝酒，一邊延長壽命。坦白點(diǎn)說，沒有所謂的規(guī)避傷害方法，唯有把香煙戒掉，酒精攝入量控制在標(biāo)準(zhǔn)以內(nèi)。

　　和限酒相比，戒煙難度要更大，吸煙的人突然間戒煙，戒斷反應(yīng)會來得異常迅猛，讓人心生退意。此時(shí)不建議立刻戒煙，而是循序漸進(jìn)，每天不斷減少吸煙量，從一包到五根，再從五根到一根，慢慢戒掉香煙。

　　酗酒有害健康，吸煙有害健康，已經(jīng)是全人類的共識。還在堅(jiān)持抽煙酗酒的你，是時(shí)候?yàn)榱私】岛蛪勖?，考慮一下戒煙限酒了。