中度酒與高度酒的代表就是白酒了，這類酒里面酒精含量還是比較的高，對于肝臟的健康是不利的，要是飲酒過量甚至?xí)绊懻麄€身體的健康。但是正常人只要每天飲用白酒的量，要是酒精度低一點(diǎn)，在中度酒范圍內(nèi)的，一般就不要超過三兩，而對與那些酒精度高，已經(jīng)在高度酒范圍的，就是比較烈的酒，每天最好不要飲用超過二兩。只要把握住飲酒的量，白酒也是能夠有助于提高睡眠質(zhì)量的，還可以促進(jìn)唾液以及胃液的分泌，所以也有強(qiáng)健胃臟的作用的，使得身體更加的健康。
喝酒養(yǎng)生，保持健康有時(shí)候不僅是在于自己在喝什么酒，以及飲酒量是多少，還在于自己在喝酒的時(shí)候是一種什么樣的心情。要在喝酒的時(shí)候抱有養(yǎng)生怡情的心態(tài)，以一種文明的方式去喝酒，那自然是有助于身體健康的。那些借酒比拼的、借酒澆愁的，最后也就難免的損傷自身的健康。
綜上所述，小酌怡情，大酒傷身，其實(shí)關(guān)鍵還是看自己在喝酒的時(shí)候的量，以及喝酒時(shí)候的星期，而且根據(jù)不同的酒精度，喝酒時(shí)候也是有不同的量，把握住了最適宜的量，也就把握住了健康。
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