5、大腦容易供血不足

　　首先尼古丁在進(jìn)入大腦之后，會(huì)增加影響大腦的健康;其次就是煙毒，比如焦油這類的物質(zhì)，不僅會(huì)使得心跳加速，還會(huì)導(dǎo)致血管堵塞，所以吸煙是會(huì)使得血管老化加速的，導(dǎo)致大腦的供血不足。

　　看來(lái)吸煙的危害是不容小覷的，可不是就牙齒變得黑黃這一個(gè)壞處。其實(shí)有時(shí)候老煙槍也是很想戒煙的，也不是沒(méi)有嘗試過(guò)，但是很容易就在中途又復(fù)吸起來(lái)，可能就是因?yàn)橐幌盗械慕鋽喾磻?yīng)所導(dǎo)致的，所以想要快速有效的戒煙，還是要掌握一定的方法的。

　　如何戒煙既快又難以復(fù)吸?

　　首先就是要避免戒斷反應(yīng)，可以先循序漸進(jìn)，但是不要把戒煙戰(zhàn)線拉得太長(zhǎng)，比如本身每天一包煙的，可以在戒煙的第一個(gè)星期每天半包，然后依次的減一般的吸煙量，直到不吸。

　　其次就是在不抽煙的時(shí)候，盡量的不要讓自己看到與香煙有關(guān)的東西，要是實(shí)在忍不住，可以去一些不能吸煙的公共場(chǎng)合。

　　還有就是在沒(méi)有吸煙的時(shí)候，要是嘴巴難受，可以嘗試一些替代品，比如經(jīng)常在口袋里面放一些小零食，諸如口香糖、棒棒糖等。

　　最后就是運(yùn)動(dòng)。運(yùn)動(dòng)的功效主要有兩個(gè)，一個(gè)是在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程中，能夠避免自己產(chǎn)生抽煙的念頭，第二個(gè)就是運(yùn)動(dòng)能夠加速煙毒的排出，這樣也能夠減少對(duì)于香煙的依賴，增大戒煙成功的幾率。

　　綜上所述，吸煙是健康的一大殺手，而不僅是會(huì)使得牙齒變得黑黃。所以老煙槍在最好是能夠盡早的戒煙，不妨嘗試一下上述的戒煙方式。

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