戒煙是一個對身體健康、生活質(zhì)量和總體生命都有益的決定，但戒煙過程中可能會出現(xiàn)一定的挑戰(zhàn)與困難，其中引人注目的是戒斷反應(yīng)。那么，開始戒煙后戒斷反應(yīng)多久消失?怎樣就算戒煙成功了?我們一起來討論下。

　　第一部分：戒斷反應(yīng)的持續(xù)時間

　　戒斷反應(yīng)的持續(xù)時間因個體差異而異，但通常在戒煙后的數(shù)周內(nèi)逐漸減輕。然而，某些人可能會經(jīng)歷更長時間的戒斷反應(yīng)，甚至長達數(shù)月或者數(shù)年。

　　以下是常見的戒斷反應(yīng)：

　　1、口干

　　戒煙后，可能會自覺口腔和喉嚨干燥感。此種感覺通常會在戒煙后數(shù)小時內(nèi)開始，并在初的幾周內(nèi)持續(xù)存在。

　　2、咳嗽和痰多

　　可能會因為肺部開始清理沉積于肺部的有毒有害物質(zhì)而出現(xiàn)咳嗽和痰多。通常會在戒煙后數(shù)周內(nèi)逐漸減少。

　　3、尼古丁渴望

　　戒煙后，身體會渴望尼古丁，從而可能會導(dǎo)致焦慮、煩躁不安、注意力不集中等癥狀。特別是在戒煙初幾天為明顯，隨后逐漸減輕。

　　4、體重增加

　　某些人在戒煙后可能會經(jīng)歷體重增加，主要考慮是因為新陳代謝減慢和食欲增加。雖然不是每個人都會出現(xiàn)，但很多人會因此而面臨挑戰(zhàn)。

　　5、睡眠問題

　　戒煙后，部分人可能會遭受睡眠困難、失眠或者睡眠質(zhì)量差等問題。通常也是在戒煙后初幾周內(nèi)為明顯，然后慢慢改善。