酒可以說是我們生活中很常見的飲品了，尤其是在各種飯局和聚會(huì)當(dāng)中，大家經(jīng)常會(huì)大量的喝酒，常喝酒會(huì)給身體帶來很多的危害，多數(shù)人在大量喝酒后會(huì)有很多不適的癥狀，此時(shí)應(yīng)該要如何緩解呢?喝酒的時(shí)候，大家應(yīng)該要注意自己的飲食，吃什么好呢?
一、傷害口腔
大家在喝酒的時(shí)候，酒精首先經(jīng)過的就是口腔，然后直接進(jìn)入到我們的腸胃中，如果長時(shí)間的喝酒，會(huì)給我們的味蕾造成很大的傷害，嚴(yán)重的可能會(huì)導(dǎo)致味覺失靈。長時(shí)間有喝酒的習(xí)慣，那么很有可能會(huì)導(dǎo)致食欲不振的情況，一些人還有會(huì)有厭食的情況。
二、損害肝臟
酒精到了我們的身體中，會(huì)通過肝臟代謝到人體外，不過我們要知道肝臟解酒的能力是有限的，適當(dāng)?shù)臄z入酒精不會(huì)給我們的肝臟造成什么損傷，不過大家大量的飲酒，會(huì)讓酒精堆積在我們的身體中，會(huì)給肝臟帶來嚴(yán)重的影響，這樣就會(huì)影響到肝臟的功能。
三、危害腸胃
人們胃粘膜是比較脆弱的，如果大量的攝入就會(huì)會(huì)給胃部造成損傷，這樣很有可能會(huì)有反酸、脹氣等情況，對于本來就有胃部疾病的人來說，經(jīng)常飲酒就加重胃病，一些人在大量飲酒后會(huì)有嘔吐的癥狀，所以過量的飲酒會(huì)給腸胃造成負(fù)擔(dān)。
四、影響精子質(zhì)量
對男性來講，長時(shí)間飲酒會(huì)對精子質(zhì)量造成很大影響，不僅會(huì)影響精子的活躍度，而且還會(huì)導(dǎo)致精子出現(xiàn)畸形，直接影響下一代?，F(xiàn)在很多年輕人的精子質(zhì)量都不好，這與長期飲酒有著分不開的關(guān)系。
五、損傷大腦
酒精不僅會(huì)影響到肝臟器官，而且也會(huì)對大腦造成不同程度的損傷。若頭一天晚上大量飲酒，在第二天起床之后會(huì)感覺到頭部昏沉，整個(gè)人都沒有精神。這主要就是因?yàn)榫凭珜Υ竽X造成傷害，致使大腦功能出現(xiàn)異常所造成的。
1.喝酸奶：酸奶含有豐富的鈣，是可以起到保護(hù)我們胃黏膜的作用，可以延緩酒精的吸收，因此其解酒效果還是很不賴的。它不僅能幫助減輕頭痛帶來的不適，還能解解酒后煩躁癥狀，特別是在酒前喝酸奶解酒效果佳。
2.蜂蜜水：蜂蜜中含有葡萄糖、果糖，可以加速酒精的分解，減輕頭痛的癥狀，尤其是對于紅酒引起的頭痛更為有效。蜂蜜還能幫助睡眠，喝酒后用溫開水沖泡一些來喝，既能緩解頭痛，也能幫助睡眠。
