現(xiàn)在很多人都有喝酒的習(xí)慣，經(jīng)常喝酒會(huì)給身體帶來很多危害，嚴(yán)重的會(huì)危及到人們的健康，喝酒會(huì)影響到口腔，還會(huì)危及導(dǎo)致人們的腸胃。喝酒的時(shí)候可以通過飲食改善，吃什么比較好呢?人們在喝酒之后會(huì)非常難受，此時(shí)怎么緩解呢?下面會(huì)有詳細(xì)的介紹。

　　喝酒的危害

　　一、傷害口腔

　　人們在喝酒的時(shí)候，酒精首先經(jīng)過的就是口腔，然后會(huì)進(jìn)入到腸胃當(dāng)中，此時(shí)或是長時(shí)間飲酒，會(huì)對味蕾造成很大傷害，嚴(yán)重的還會(huì)使味覺失靈。人們在平時(shí)如果經(jīng)常飲酒，一般都會(huì)存在食欲不振的狀況，嚴(yán)重的還可能會(huì)造成厭食的情況。

　　二、損害肝臟

　　酒精到了身體之后，需要通過肝臟代謝出體外。不過人體肝臟的解酒能力是有限的，人們在平時(shí)經(jīng)常攝入酒精很有可能會(huì)對肝臟造成任何損傷。人們?nèi)绻L時(shí)間飲酒，大量酒精在體內(nèi)堆積，這樣就會(huì)給肝臟造成極大負(fù)擔(dān)，從而損害肝臟正常功能。

　　三、危害腸胃

　　人體的腸胃黏膜可以說是非常脆弱的，人們?nèi)绻L時(shí)間的大量酒精，很有可能會(huì)損害胃黏膜，從而出現(xiàn)反酸、脹氣等一系列反應(yīng)。如果說身體本身就有疾病，則會(huì)使病情更加嚴(yán)重。人們在大量飲酒之后，會(huì)出現(xiàn)嘔吐的情況，這主要就是因?yàn)轱嬀七^多，造成胃部負(fù)擔(dān)過重而引發(fā)的。

　　四、影響精子質(zhì)量

　　對男性來講，長時(shí)間飲酒會(huì)對精子質(zhì)量造成很大影響，不僅會(huì)影響精子的活躍度，而且還會(huì)導(dǎo)致精子出現(xiàn)畸形，直接影響下一代?，F(xiàn)在很多年輕人的精子質(zhì)量都不好，這與長期飲酒有著分不開的關(guān)系。

　　五、損傷大腦

　　酒精不僅會(huì)影響到肝臟器官，而且也會(huì)對大腦造成不同程度的損傷。若頭一天晚上大量飲酒，在第二天起床之后會(huì)感覺到頭部昏沉，整個(gè)人都沒有精神。這主要就是因?yàn)榫凭珜Υ竽X造成傷害，致使大腦功能出現(xiàn)異常所造成的。

　　朋友之間適量飲酒能夠增進(jìn)感情，而過量飲酒就會(huì)危害到身體健康。可能生活當(dāng)中很多場合無法避免的需要飲酒，但是建議大家在飲酒時(shí)還是要把控好量，不要因?yàn)檫^量飲酒而影響到身體健康。另外，在此提醒大家，在飲酒之前一定不能空腹，吃一些食物也能夠幫助分解酒精。

　　喝酒吃什么

　　1、橘子

　　橘子富含維生素，其中VB、VC的含量都非常高，而這兩種維生素對保護(hù)我們的肝臟舉足輕重，所以，喝酒前后可吃幾個(gè)桔子或飲用鮮桔汁有助于解酒、保護(hù)肝臟。另外，梨、香蕉、蘋果、西瓜含有豐富的維生素C及糖類，有保護(hù)肝臟，促進(jìn)肝細(xì)胞再生的功效。蘋果切塊拌糖，酒前食用有防酒醉作用。

　　2、大饅頭(雜糧饅頭佳)

　　喝酒前好先吃個(gè)饅頭，這樣酒精一部分就會(huì)很饅頭吸收了，不容易醉，而且也不傷害身體。淀粉類大分子能和酒精發(fā)生結(jié)合，在胃里形成一些保護(hù)，減少對胃壁的刺激又能延緩酒精的吸收。富含直鏈淀粉的食物更為理想，比如雜糧大饅頭、雜糧飯等。這是因?yàn)榫凭軌蜚@進(jìn)淀粉分子的螺旋當(dāng)中，形成“包合物”，使酒精在胃里停留時(shí)間延長，達(dá)到延緩酒精吸收的目的。